روزهای اول کاری احتمالا دوران پر استرسی برای شما خواهند بود. همه ما وقتی به تازگی وارد محیط کار جدیدی می شویم؛ برای تطابق با شرایط نیاز به زمان خواهیم داشت. در این زمان با رعایت اصولی نه تنها می توانیم استرس خود را کاهش دهیم؛ بلکه جایگاه خود را نیز تثبیت می کنیم. آسان گیری اطرافیان نیز در روزهای اول بسیار موثر خواهد بود. به هر حال باید خود را با شرایط جدید هماهنگ کرده و آن را بپذیریم.

طبیعی است که در روزهای نخست احساس فشار و خستگی بیشتری داشته باشیم. این روی عملکرد شما نیز تاثیر خواهد داشت و احتمالا دچار خطاهای بیشتری هم می شوید. در این مقاله برای جلوگیری از این موضوع و کاهش استرس در این روزها، راهکارهایی ارائه خواهیم داد. 

منبع: روزهای اول کاری | چطور برای روز اول کاری آماده شویم

روزهای اول کاری

حضور در یک محیط و شرایط جدید همیشه ترسناک است. مخصوصا وقتی بدانید مدت زمان زیادی را در طول روز در آنجا خواهید گذراند. روز اول مدرسه را به یاد دارید؟ روزهای اول کاری نیز به همین شکل خواهند بود. باید برای تعامل با این مکان و همکاران دیگرمان آماده شویم و توانایی های خودمان را نشان دهیم. احتمالا زمان زیادی را برای پیدا کردن شغلی مناسب و یا نوشتن یک رزومه  خوب صرف کرده ایم. اما اگر نتوانیم اضطراب خود را کنترل کنیم موقعیت به دست آمده را از بین خواهیم برد.

اقدامات لازم برای روزهای اول کاری

در روزهای اول کاری، مخصوصا اگر این اولین تجربه کاری شماست؛ حضور یک همکار و راهنمای خوب بسیار موثر خواهد بود. اگر در این دوران آموزش های لازم را به موقع و دقیق دریافت کنید؛ دیگر مشکلی نخواهید داشت. اشتباه کردن در روزهای اول طبیعی خواهد بود؛ اما باید واکنش درستی نسبت به آن ها داشته باشید. همزمان توجه کارفرما را نیز به خود جلب کنید.

برچسب: روزهای اول کاری , چطور برای روز اول کاری آماده شویم, نویسنده: ذهن نو تاريخ: سه شنبه 31 مرداد 1402 ساعت: 12:13

سوء تغذیه کودکان از جمله مسائلی است که والدین باید اهمیت زیادی به آن  بدهند. زمانی که کودکان اشتهای خود را از دست می دهند و روز به روز ضعیف تر می شوند؛ دلهره بزرگی به والدین دست می دهد. کمبود مواد مغذی و معدنی باعث سوء تغذیه کودکان می شود. پس سلامتشان به خطر می افتد و به بیماری های مختلفی دچار می شوند.

برای درمان سوء تغذیه کودکان ابتدا باید با انواع، علائم و علل آن آشنا باشید. پس از اینکه به بیماری کودکتان مشرف شدید، باید از پزشک و متخصص در این زمینه کمک بگیرید. تا رژیم مناسب غذایی به کودک بدهید. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه سوء تغذیه در کودکان تا انتهای مقاله همراه ما باشید.

منبع: سوء تغذیه کودکان | 5 علل سوء تغذیه کودکان

سوء تغذیه کودکان چیست؟

وقتی که کودک از سوء تغذیه رنج می برد، به این معنا است که او به مقدار کافی مواد معدنی، مغذی و کالری دریافت نمی کند. در صورتی که تمام مواد لازم به بدن کودک نرسد، سیستم ایمنی بدن ضعیف می شود و کودک به عفونت های مضر مبتلا می شود. اما یکی دیگر از انواع سوء تغذیه کودکان، مقدار زیاد کالری است. عدم تغذیه مناسب باعث بروز اختلالات زیاد در بدن کودک می شود. سوء تغذیه کودکان بر رفتار، خلق و خو، سلامت جسمی، فرآیند های رشد و دیگر وظایف بدن اثر گذار است.

حتما از صفحه اینستاگرام ذهن نو و کانال تلگرامی ذهن نو دیدن نمایید.

انواع سوء تغذیه کودکان

سوء تغذیه کودکان انواع مختلفی دارد که در این بخش مقاله سعی کرده ایم به انواع آن اشاره کنیم.

برچسب: سوء تغذیه کودکان , 5 علل سوء تغذیه کودکان, نویسنده: ذهن نو تاريخ: سه شنبه 31 مرداد 1402 ساعت: 12:09

آیا رشته پزشکی مناسب من هست؟ غافل از اینکه آیا واقعا این رشته مناسب آنان هست یا نه! فراموش نکنید که نه تنها ورود به رشته پزشکی دشوار است؛ بلکه گذراندن دوره های پزشکی نیز دشوار خواهد بود. قبل از ورود به دانشگاه و انتخاب رشته تحصیلی، بهتر است قبل از هر چیز به علاقه و توانمندی هایتان دقت کنید. والدین زیادی فرزندان خود را مجبور به انتخاب این رشته می کنند. اما با گذشت مدتی، شاهد شکست و سرخوردگی فرزند خود خواهند بود.

منبع: رشته پزشکی | آیا رشته پزشکی مناسب من هست؟

مزاحمت خیابانی با درصد بالایی از سوی مردان صورت می گیرد. در تمامی جوامع و کشورهای مختلف، مزاحمت خیابانی به عنوان جرم شناخته می شود. اما با این شرایط همچنان مزاحمت های گوناگون در خیابان وجود دارد. و باعث ایجاد مشکلات گوناگون برای دیگران می شود. این نوع مزاحمت به عنوان مشکلات اجتماعی که همراه با آسیب های جسمی و روانی است، شناخته می شود.

مزاحمت خیابانی می تواند به شیوه نوشتاری، لفظی، فیزیکی و تعقیب باشد. که هر نوع از آن برای خانم ها وحشتناک، ترسناک و آزار دهنده است. مشکلات اجتماعی نیز مانند تمامی مشکلات دیگر روش های برخورد دارد که در این مقاله توضیح داده ایم. اما اگر با مزاحمت خیابانی دچار آسیب های مختلف شده اید؛ حتما از روانشناس و مشاور متخصص کمک بگیرید. منبع: مزاحمت خیابانی | 6 نحوه برخورد با مزاحمت خیابانی

مزاحمت خیابانی چیست؟

مزاحمت خیابانی به مشکلات اجتماعی، آزار جسمی و روانی گفته می شود. که با درصد بالایی از سوی آقایان اتفاق می افتد. متلک پرانی، آزار و اذیت، رفتارهای زشت، آزار جنسی در خیابان، حرف های رکیک و … به عنوان مزاحمت خیابانی شناخته می شود. و آرامش و اعتماد به نفس خانم ها را خدشه دار می کند. این مزاحمت ها موضوع جدی در اجتماع است که افراد زیادی را به خود درگیر کرده است. بر اساس تحقیقاتی که در رابطه با چنین جرمی صورت گرفته است، افراد مجرم فاقد اصالت و تربیت خانوادگی هستند. این افراد از فقر فرهنگی رنج می برند و زندگی اجتماعی پر چالشی دارند. 

نحوه برخورد با مزاحمت خیابانی چگونه است؟

در برخورد با مزاحمت خیابانی باید چند اصل را به یاد داشته باشید. به طور کلی مزاحمت خیابانی نوعی جرم تلقی می شود. افرادی که دائم در حال مزاحمت خیابانی هستند فاقد فرهنگ، تربیت و اصالت خانوادگی هستند. رفتار و برخورد با چنین افراد بی اصالتی نیز دشوار است. که در این بخش مقاله راجع به چگونگی برخورد با مزاحم های تلفنی توضیح داده ایم. 

برچسب: مزاحمت خیابانی , 6 نحوه برخورد با مزاحمت خیابانی, نویسنده: ذهن نو تاريخ: يکشنبه 29 مرداد 1402 ساعت: 13:31

چگونه کودک را نمازخوان کنیم ؟ چطور کودکانمان را به نمازخوانی سوق دهیم؟ خیلی از والدین علاقه دارند تا کودکان نمازخوان و معتقد داشته باشند. این والدین مخصوصا در جامعه مذهبی برای نماز اهمیت ویژه ای قائل هستند. اگر از سن کودکی به فرزندان خود آموزش دهید که چگونه نماز بخواند، عادت کرده و این صفت تا بزرگسالی نیز با او همراه خواهد بود.

اگر والدین نیز همیشه نمازهای خود را سر وقت بخوانند؛ فرزندانشان مشاهده کرده و از آنها الگوبرداری می کنند. برای آموزش نمازخوانی به کودکان باید به برخی از نکات توجه کنید تا به مرور زمان کودک نمازخوان داشته باشید. جهت اطلاع از روش های آموزش نمازخوانی می توانید از مشاوره کودک کمک بگیرید. 

منبع: چگونه کودک را نمازخوان کنیم | 7 روش نمازخوان کردن کودکان

چگونه کودک را نمازخوان کنیم؟

برای پاسخ به سوال چگونه کودک را نمازخوان کنیم؟ باید به برخی از نکات توجه کنید. در ابتدا کودکی بیشتر به نمازخوانی تمایل پیدا می کند که والدین نمازخوان داشته باشد. والدین الگوی فرزندان هستند و هر رفتاری که داشته باشند، از کودک دریافت می کنند. در اقدام دوم مدارس و مکان های آموزشی هستند که کودک را به نمازخوانی تشویق می کند. بنابراین مدارسی که برای تحصیل کودک انتخاب می کنید، نقش مهمی در نمازخوان کردن کودک دارند. همچنین سن نمازخوانی در کودک بنا بر اصول و احکام دین اسلام، هفت سالگی می باشد.

والدین می توانند کودکان خود را از هفت سالگی تشویق کنند تا به نمازخوانی علاقه مند شوند. این تشویق باید از دو بعد معنوی و غیر مادی یا مادی و غیر معنوی باشد. تشویق مادی مانند هدیه دادن است و تشویق معنوی می تواند معرفی الگو باشد. به طور کلی در این مقاله راجع به روش های چگونه کودک را نمازخوان کنیم؟ توضیح داده ایم.

روش های نمازخوان کردن کودکان

روش های گوناگونی برای نمازخوان کردن کودکان وجود دارد. که در این بخش در پاسخ به سوال چگونه کودک را نمازخوان کنیم؟ روش هایی را توضیح داده ایم که در این بخش مقاله اشاره شده است.

برچسب: چگونه کودک را نمازخوان کنیم , 7 روش نمازخوان کردن کودکان, نویسنده: ذهن نو تاريخ: يکشنبه 29 مرداد 1402 ساعت: 13:27

رشته های گروه تجربی طیف گسترده ای از رشته ها را در بر می گیرند که در دانشگاه های مختلفی می توان به تحصیل در آنها مشغول شد. این رشته ها توسط خود سازمان سنجش مشخص شده اند و هر ساله تغییراتی در آنها اعمال می شود. معمولا دو روز بعد از انتشار کارنامه کنکور داوطلبین، دفترچه ای در سایت سنجش منتشر می شود که در مورد تمام رشته ها و گروه ها با جزییات توضیح داده شده است.

متقاضیان رشته های گروه تجربی بسیار زیاد هستند و رقابت میان آنان نیز زیاد است. همچنین به دلیل تغییرات اساسی که اخیرا در روند کنکور ایجاد شده است؛ دانش آموزان باید به نکات زیادی توجه داشته باشند. 

منبع: رشته های گروه تجربی | پردرآمدترین رشته های تجربی

رشته های گروه تجربی

معمولا اکثر داوطلبین برای سه مورد از بهترین رشته های گروه تجربی، که شامل دندانپزشکی، پزشکی  داروسازی هستند؛ با یکدیگر رقابت می کنند. اما این گروه، شامل رشته های زیادی می شود که بخش اعظم آنها مرتبط با علوم تجربی بوده و متناسب با توانمندی های دانش آموزان است. بخشی از این رشته ها دکتری پیوسته هستند و برخی در غالب دوره های کاردانی، کارشناسی، کارشناسی ارشد و دکتری ارائه می شوند.

رشته های گروه تجربی در مقطع کارشناسی

زیرگروه های رشته های گروه تجربی به پنچ دسته تقسیم می شوند که رشته محل ها و ضرایب دروس تخصصی برای قبولی در آن ها متفاوت است. زیر گروه مهمترین زیرگروه محسوب می شود. همچنین رشته های موجود در آن نیز بیشترین متقاضی را دارد.

برچسب: رشته های گروه تجربی , پردرآمدترین رشته های تجربی, نویسنده: ذهن نو تاريخ: يکشنبه 29 مرداد 1402 ساعت: 13:23

رفع دعواهای خانوادگی یکی از موضوعات مهم در خانواده ها می باشد. همه خانواده ها دچار کشمکش می شوند، اما همه به دنبال رفع این دعواها هستند. شاید فکر کنید دیگر زمان یافتن راه حل مناسب برای پایان به دعواهای خانوادگی تمام شده. و تنها راه دوری یا جدایی است. خانواده در واقع پایگاه امنی است؛ که هر مرد یا زنی برای رسیدن به آرامش به آن نیاز دارد.

زمانی که تنش یا دعوایی در خانواده پیش می آید، هر کدام از این اعضا انگار چیزی را گم کرده اند. و برای جبران و کسب آن در جستجوی جایگزینی خواهند بود، مگر آن که هر چه زودتر به اتفاق راه حلی برای رفع دعواها پیدا کنند. پس اگر در خانواده تان مدتی است که مساله ای باعث آزار خاطرتان شده، هر چه زودتر برای حل آن راهی پیدا کنید. متخصصان خانواده به شما برای پیدا کردن علل و راهکاری مناسب راهنمایی ارائه می دهند.

منبع: راه حل رفع دعواهای خانوادگی

رفع دعواهای خانوادگی

در همه خانواده ها دعوا و مشاجره وجود دارد. زمانی که اعضای خانواده با تنش رفتار می کنند و به یکدیگر پرخاشگری می کنند، شاید بی احترامی هایی نیز رخ دهد. اما اینکه این بی احترامی ها و دعواها را چگونه باید رفع کنیم؟ تقریبا هر خانواده ای برای خود راه حل مخصوصی دارد. اما در این مقاله راه حل روانشناسانه و کلی ارائه داده ایم. تا برای رفع دعواهای خانوادگی راه چاره ای داشته باشید. توصیه ما به شما این است که حتما در چنین زمینه هایی کمک روانشناس را جدی بگیرید. تا بنیاد خانواده برهم نریزد

پیامد پیدا نکردن راه حل برای دعواهای خانوادگی

بحث و اختلاف نظر میان اعضا در تمامی خانواده ها پیش می آید، اما با توجه به پیامدهای منفی که طولانی شدن این دعواها به همراه دارد بهتر است همه ما راهکارهایی را برای رفع دعواهای خانوادگی خود پیدا کنیم؛ تا بتوان از بروز مشکلات جدی تر پیشگیری کرد. بی توجهی به دعواهای خانوادگی و اختلافاتی که میان اعضا شکل می گیرد، بیش از هر چیز احتمال بروز آسیب های روحی نظیر افسردگی یا اضطراب را افزایش خواهد داد.

با توجه به اینکه خانواده برای همه ما بستری است که می خواهیم تنش های روزمره زندگی مان را در آن فراموش کنیم، اختلاف و فضای سرد عاطفی در خانواده تأثیر نامطلوبی بر تمامی اعضا و به ویژه کودکان دارد. به همین خاطر اگر در محیطی زندگی می کنید که به هر دلیلی تنش و درگیری های غیر قابل حل در آن زیاد اتفاق می افتد، بهتر است برای سلامت روان فرزندان خود مشاوره خانواده دریافت کنید.

راه های پایان دادن به دعوای خانوادگی

اگر چه نمی توانیم از بروز بحث و اختلاف نظر میان اعضای خانواده جلوگیری کنیم اما با کمک از برخی راهکارها می توان مانع طولانی شدن این اختلافات شد. بعضی از مهم ترین راهکارهایی که می توان از آن ها جهت رفع دعواهای خانوادگی استفاده کرد را در ادامه با یکدیگر بررسی خواهیم کرد.

برچسب: راه حل رفع دعواهای خانوادگی, نویسنده: ذهن نو تاريخ: يکشنبه 29 مرداد 1402 ساعت: 13:19

حمله خواب یا نارکولپسی یکی از نادرترین و شاید در نگاه اول جالب ترین بیماری هاست. این بیماران در جریان عادی زندگی و یا همین طور که با شما صحبت می کنند یا به کارهایشان می رسند، ناگهان خوابشان می برد. تعداد کسانی که درگیر حمله خواب یا نارکولپسی هستند چندان زیاد نیست ولی این بیماری تأثیرات بسیاری روی زندگی بیمار می گذارد.

بسیاری از کسانی که چیزی راجع به حمله خواب نمی دانند این رفتار را بی احترامی به خود تلقی می کنند. گاهی اوقات حتی ممکن است وضع از این بدتر باشد و حمله خواب در یک جلسه رسمی یا هر موقعیت حساس دیگری روی دهد. برای جلوگیری از اتفاقات ناگواری که می تواند به دنبال حمله خواب اتفاق بیافتد، اگر نشانه های آن را در خود یا هریک از اطرافیان می بینید برای درمان از روانشناس متخصص کمک بگیرید.

منبع: حمله خواب | علت ، علائم و درمان نارکولپسی

حمله خواب چیست؟

 حمله خواب در ساعات بیداری به نام نارکولپسی یا حمله خواب شناخته می شود. این حمله در دسته اختلالات قرار دارد و به منظور میل ناگهانی و مقاومت ناپذیر به خواب است. افراد مبتلا به حمله خواب در پی هیجان های شدید دچار گرفتگی ماهیچه های بدن می شوند. حتی عده ای از این افراد به فلج خواب نیز مبتلا هستند. شیوع این بیماری قبل از پنج سالگی و بعد از 40 سالگی نیز مشاهده شده است. این افراد علائمی مانند فلج خواب، توهم پیشاخواب، توهم پیشابیداری و خواب آلودگی بیش از اندازه در طول روز دارد. در این مقاله سعی کرده ایم راجع به علائم، دلایل و درمان حمله خواب توضیح داده ایم.

انواع حمله خواب

حمله خواب به دو نوع وجود دارد. بر اساس طبقه بندی بین المللی اختلالات خواب، این نوع حمله به دو نوع تقسیم می شود. که در ادامه راجع به آن توضیح داده ایم.

برچسب: حمله خواب , علت , علائم و درمان نارکولپسی, نویسنده: ذهن نو تاريخ: يکشنبه 29 مرداد 1402 ساعت: 13:15

قرص تریازولام یکی از انواع داروهای آرام بخش بنزودیازپینی است که اغلب برای درمان اختلالات خواب نظیر بی خوابی تجویز می شود. از آنجایی که همه بنزودیازپین ها قابلیت اعتیادآوری جسمی و روانشناختی را دارند، مصرف آن ها حتما باید طبق تجویز و نظارت متخصص باشد. در بسیاری از موارد بی خوابی یا مشکلات اضطرابی بدون داروهای اعصاب و به کمک روان درمانی قابل بهبودی هستند. از همین رو باید در وهله اول از یک روانشناس کمک بگیرید. در صورتی که مصرف دارو الزامی باشد، روانشناس شما را به روانپزشک ارجاع خواهد داد. در ادامه توضیحات بیشتری در مورد موارد مصرف، عوارض جانبی و تداخلات دارویی تریازولام ارائه کرده ایم. 

منبع: قرص تریازولام

قرص تریازولام نوعی داروی آرام بخش بنزودیازپینی است که اغلب در درمان اختلالات خواب نظیر بی خوابی تجویز می شود. این دارو به بیماران کمک می کند تا سریع تر به خواب روند، کمتر از خواب بپرند و مدت طولانی تری را در خواب بگذرانند. از این دارو معمولا برای درمان های کوتاه مدت در دوره های 1 الی 2 هفته ای استفاده می شود. اگر بی خوابی پس از این مدت بهبود پیدا نکرد، باید برای ادامه یا قطع مصرف دارو با پزشک مشورت نمایید.

در نظر داشته باشید که بنزودیازپین ها همگی قابلیت اعتیادآوری دارند. در نتیجه هرگونه مصرف سرخود قرص تریازولام ممنوع است. اگر دچار مشکلات خواب، تنش و استرس هستید، پیش از مصرف دارو حتما با متخصص روانشناس مشورت نمایید. در بسیاری از موارد روانشناس با روش های غیردارویی و در جریان رواندرمانی به شما کمک می کند تا بهبودی را تجربه نمایید. در صورتی که دریافت دارو ضروری باشد روانشناس شما را به یک روانپزشک ارجاع خواهد داد.

دوز مصرف قرص تریازولام

قرص تریازولام در دوز های 0/25 و 0/125 میلی گرم تجویز می شود. عموما برای بازه زمانی کوتاه مدت 7 تا 10 روز تجویز می گردد و مصرف طولانی مدت آن توصیه نمی گردد. تا جایی که به دلیل عوارض جانبی آن برخی کشورها مدت ها فروش آن را ممنوع اعلام کردند. با این حال برای برخی اختلالات مثل بی خوابی همچنان تجویز می شود. پس طبق دستور متخصص از دارو استفاده کنید. 15 الی 30 دقیقه تا اثر دارو طول می کشد و تا 6-7 ساعت در بدن باقی خواهد ماند.

عوارض جانبی مصرف تریازولام

مصرف قرص تریازولام همانند هر دارویی دیگری به طور بالقوه احتمال بروز برخی عوارض جانبی را به همراه خواهد داشت. با این حال همه کسانی که از این دارو استفاده می کنند دچار عوارض جانبی نمی شوند. از جمله رایج ترین عوارض مصرف تریازولام می توان به سرگیجه و بروز برخی ناهماهنگی های حرکتی اشاره کرد. اگر این علامت پس از گذشت چند روز ادامه پیدا کرد یا پایدار ماند حتما به پزشک خود اطلاع دهید.

همچنین استفاده از قرص تریازولام می تواند منجر به خواب آلودگی مفرط شود. اگر در طول روز بیش از حد چرت می زنید این موضوع را با متخصص در میان بگذارید. در این شرایط شاید لازم باشد دوز دارو مورد ارزیابی قرار گرفته و مجددا تعیین شود. اگر در پی مصرف تریازولام دچار عوارض جدی خاصی نظیر بروز مشکلات حافظه، افسردگی، افکار خودکشی، توهم، گیجی، بیقراری، اضطراب و پرخاشگری شدید سریعا با پزشک خود تماس گرفته و در مورد ادامه یا قطع مصرف دارو با او مشورت نمایید.

برچسب: قرص تریازولام, نویسنده: ذهن نو تاريخ: شنبه 28 مرداد 1402 ساعت: 21:19

حفظ آرامش ذهن و روان در بسیاری از موقعیت ها ضروری است. از مشکلات رایج در بین انسان های عصر حاضر می توان به ناتوانی در حفظ آرامش ذهنی اشاره کرد. این موضوع در افراد مختلف باعث به وجود آمدن مشکلات جسمی و همچنین روانی متنوعی می شود. لذا آشنایی با علت بر هم خوردن آرامش روانی و نیز آگاهی یافتن از نحوه بهبود آن می تواند برای عده زیادی از مردم پراهمیت باشد. رسیدن به چنین آرامشی مسلما نیازمند تمرین و تکرار است تا بتوانید نتیجه مطلوبی بگیرید.

ذهن میمونی مانعی بر آرامش روان

حتماً برای شما هم پیش آمده که هنگام خواب، هجوم افکار متفاوت باعث شده تا نتوانید به آرامش و استراحت ذهنی و جسمی مناسبی برسید. این افکار می توانند مربوط به خود یا دیگری باشند، اما موضوع اینجاست که بی امان بودن این نوع تصورات منجر به درگیری های ذهنی زیادی برای فرد می گردند. در مکتب بودائی، این حالت ذهنی به عنوان «ذهن میمونی» یاد می شود. در این شرایط، شخص دچار شک و تردیدهای متنوع و درنتیجه نگرانی و رفتارهای وسواسی می شود.

مشکلات ناشی از ذهن میمونی و متلاطم

ناآرامی حاصل از ذهن میمونی باعث می شود تا مشکلات حل نشده و درگیری های ذهنی فرد به یک باره به وی هجوم آورند. درنتیجه شخص دچار حملات اضطرابی شده و آرامش ذهنی و روانی او به خطر می افتد. در صورتی که فرد نتواند تعادل روانی خود را برگرداند ممکن است دچار مشکلاتی به شرح زیر و با درجات شدت متفاوت شود.

• مشکلات خواب ازجمله بی خوابی یا بدخوابی
• ناتوانی در تصمیم گیری
• مشکل در تمرکز
• اختلالات اضطرابی
• استرس حاد
• افسردگی
• افکار و رفتار وسواسی

در صورتی که شخص به دنبال راهکارهایی برای بهبود وضعیت خود نباشد، احتمال دارد این مشکلات تبدیل به مسائلی مزمن شده و از قابلیت درمانی آن ها کاسته می شود. لذا آشنایی با روش هایی برای بازگرداندن آرامش ذهنی برای این دسته از افراد بسیار لازم و ضروری است.

راهکارهایی برای به دست آوردن آرامش ذهن

لازم به ذکر است که ذهن میمونی تقریباً در تمام انسان ها با درجاتی وجود دارد. درنتیجه نمی توان انتظار داشت که این حالت به طورکلی در افراد از بین برود. بااین حال با استفاده از روش هایی برای آرام کردن روان و ذهن می شود از احتمال بروز مشکلات روانی شدید جلوگیری کرد. برخی از مفیدترین روش های آرام کردن ذهن به شرح زیر است.

مدیتیشن و مراقبه

به طورکلی اولین اقدام برای آرامش ذهنی را انجام دادن مراقبه های روانی بیان می کنند. انواع متنوعی مدیتیشن وجود دارد؛ اما همه آن ها باهدف رسیدن به تعادل ذهنی صورت می گیرد. با کمک این فنون می توان به تسلط مناسبی بر ذهن رسید و تمرکز و توجه خود را بهبود بخشید. 

تمرکز روی تنفس برای آرام کردن ذهن

در صورتی که تنفس مان سطحی باشد، در هر دم و بازدم اکسیژن کافی برای سوخت بدن تأمین نمی شود. درنتیجه، سطح عملکرد زیستی فرد به شدت پایین می آید. با تمرکز روی نحوه تنفس و دقت روی نفس های عمیق می توان این مشکل را برطرف کرد. به علاوه تکنیک های تنفسی اصولی باعث می شود نشانه های استرس و اضطراب کاهش بیابد. به همین صورت می توان میزان آرامش ذهن خود را بالا ببرید.

اشتغال به کارهای ادبی و هنری

ابراز هیجانات منفی و نگرانی های ذهنی از طریق انجام فعالیت های ادبی و هنری بسیار پرفایده است. کارهایی نظیر نویسندگی، نقاشی، گل دوزی، سفال گری و غیره سبب می گردند تا ذهن انسان برای مدتی از تشویش های درونی فراغت یابد؛ بنابراین بسیاری از متخصصین این روش ها را برای برگرداندن آرامش روانی به افراد توصیه می کنند.

کاهش استفاده از رسانه های گروهی و مجازی

رسانه های گروهی و شبکه های مجازی یکی از اصلی ترین عوامل کنترل کننده ذهنیت انسان ها در دهه های اخیر گشته اند. این موضوع سبب شده تا نگرش و عقیده بسیاری از افراد نسبت به آنچه در واقعیت وجود دارد، تحریف شود. به همین دلیل عده خیلی زیادی از مردم دچار آشفتگی های ذهنی و از بین رفتن آرامش در زندگی خود شده اند. با مدیریت و کاهش میزان استفاده از این قبیل رسانه ها می توان در حفظ آرامش روانی خود گام برداشت.

رسیدن به آرامش ذهن با ورزش

تمرینات بدنی و داشتن برنامه ورزشی مناسب باعث بهبود عملکردهای بدنی و درنتیجه کاهش علائم استرس می گردد. فعالیت های ورزشی کمک می کنند تا سیستم گردش خون در بدن کارکرد بهتری داشته باشد و مواد موردنیاز سلول ها به سرعت تأمین شود. همچنین، ورزش کردن با تحریک سیستم اعصاب و مغز انسان، سبب افزایش هورمون های شادی آور بدن می گردد. لذا شخص می تواند احساس سرزندگی و نشاط بیشتری در زندگی خود کرده و تعادل روانی بهتری را تجربه نماید.

گوش دادن به موسیقی های آرامش بخش

گوش دادن به موسیقی های ملایم یکی از بهترین روش ها برای داشتن آرامش ذهن است. آهنگ های سنتی، بی کلام و همچنین آواهای طبیعت تأثیر چشمگیری در احساس طراوت و تعادل ذهنی دارند. علاوه بر این موسیقی های کلاسیک همچون آثار بتهوون و باخ نیز می تواند دررسیدن به این مقصود مفید واقع شود.

عطر درمانی

استفاده از رایحه های ملایم و آرامش بخش به فرد کمک می کند تا ذهن و جسم خود را در تعامل باهم تنظیم کند. عطر گیاهانی مانند نعنا، اسطوخودوس، بابونه در این زمینه بسیار مطرح هستند. معمولاً توصیه می شود از افشانه ها یا عودهایی از این قبیل گیاهان برای تمدد اعصاب استفاده شود.

گذشت کردن

احساس یکی از بدترین و رایج ترین افکاری است که موجب برهم خوردن آرامش ذهن و روان می شود. انتقام و مقابله مثل هرگز نمی تواند آرامش از دست رفته را به شما برگرداند. در عوض با انتخاب “گذشت” می توانید آرامش درونی خود را بازیابید. البته وقتی از دست خودتان عصبانی باشید، شاید بخشش دشوارتر شود.

بهره گرفتن از مشاوره های روان شناختی

در مواردی که شدت استرس های ناشی از ذهن میمونی فراتر از کنترل فرد می شود، استفاده از راهنمایی های متخصصان حوزه سلامت روان ضرورت پیدا می کند. روانشناسان و مشاوران این زمینه با کمک تکنیک های اصولی و علمی می توانند ریشه های اصلی اضطراب شخص را یافته و به او دررسیدن دوباره به آرامش ذهنی یاری برسانند. برای آشنایی با سایر روش های درمان استرس کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه آرامش ذهن و روان می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: آرامش ذهن و روان

اختلاف فرهنگی در ازدواج یکی از عواملی است که حتما باید زوجین در نظر گرفته شود. این روزها با گسترده شدن ارتباطات، اهمیت فرهنگ تا حد زیادی نادیده گرفته می شود. طبق بررسی ها بسیاری از طلاق ها به دلیل تفاوت در اهداف، ارزش ها، آداب خانوادگی و…. رخ می دهد. اما گاه برای ازدواج شرایطی هم پیش می آید که از اختیار شما خارج است و برای تان قابل پیش بینی نبود؛ در این شرایط چطور، آیا اختلاف فرهنگی موجب ناموفق شدن آن ازدواج خواهد شد؟

برای جواب به این سوال باید عوامل متعددی را بررسی کنیم، گاه با چند راه حل ساده می توان به نتیجه دلخواه رسید و از همان اول رابطه ای سالم را شکل داد.

منبع: اختلاف فرهنگی در ازدواج | تاثیر عدم تناسب فرهنگی زوجین

اهمیت اختلاف فرهنگی در ازدواج

بعضی وقت ها زوجین تفاوت های فرهنگی زیادی با یکدیگر دارند. این تفاوت ها آنقدر بزرگ است که اطرافیان نیز آنها را گوشزد می کنند. اما با وجود اینکه همه به آنها می گویند که این اختلافات زیاد است، اصرار به ازدواج دارند. آنها چشمان شان را به روی همه تفاوت ها و ایرادات می بندند و فقط می خواهند به وصال برسند.

باید بدانید که عشق به دیدگاه ها و فرهنگی که همسرتان در آن زندگی می کند تا ابد باقی نخواهد ماند. این عشق مانع بروز اختلافات بین شما دو نفر نمی شود و ارزش ها، باورها و عقاید هر کس غیرقابل تغییر است. هر چقدر فرهنگ دو خانواده به هم نزدیک تر باشد، رابطه با چالش کمتری مواجه خواهد بود.

اختلاف فرهنگی چگونه بر ازدواج تاثیر می گذارد؟

فرهنگ مسئله پیچیده ای است که تحت تاثیر عوامل مختلف قرار می گیرد. به عنوان مثال جوانب مختلف زندگی مانند مذهب، قومیت، زبان گفتاری، میزان تحصیلات، عقاید و ارزش ها، دیدگاه فکری، نگرش در زندگی، وضعیت مالی خانواده، قوانین، سیاست و… همگی جوانب مختلف فرهنگ هستند.

اگر زوجین در برخی جوانب تضاد داشته باشند در ابتدای زندگی با چالش رو به رو شده و به مشکل می خورند. در گذشته به خاطر سنتی بودن فرهنگ ها و بعد مسافت، ازدواج ها معمولا درون فرهنگی بود؛ به همین علت کسی به دنبال کشف اختلافات فرهنگی نمی رفت. اما در این روزها شاهد ازدواج هایی با مسافت های دورتر و اقوام مختلف هستیم. همین مسئله توجه متخصصان را به اختلاف فرهنگی در ازدواج جلب کرده است.

زن و مردی که از دو فرهنگ کاملا متفاوت هستند، ممکن است حتی در نحوه معاشرت به مشکل بر بخورند. برای مثال برخی خانواده های سنتی در دورهمی های خانوادگی، زن و مرد در دو سالن جدا از هم می نشینند که این موضوع در خانواده های امروزی به دور از انتظار است، یا در برخی فرهنگ ها مرد حرف اول و آخر را می زند، اما در برخی دیگر زن و مرد با هم فکری تصمیمات مربوط به زندگی شان را می گیرند.

بنابراین اختلافات فرهنگی موجب سخت شدن زندگی و دوری زن و مرد از یکدیگر می شوند. برخی دیگر از مسائل مربوط به اختلاف فرهنگی در ازدواج به شرح زیر می باشد.

1️⃣سد خانواده ها

معمولا خانواده عروس و داماد هستند که مقدمات ازدواج را فراهم می کنند. نحوه برگزاری مراسم، صحبت های بین دو خانواده و قرار و مدارهایی که گذاشته می شود طبق آداب و رسومی صورت می گیرد. وقتی دو خانواده فرهنگ متفاوتی داشته باشند، سرگیری چنین ازدواجی از همان ابتدا با دشواری زیادی همراه خواهد بود. اختلاف فرهنگی در ازدواج حتی با وجود تصمیم گیری های عروس داماد نیز، بروز خواهد کرد. به همین دلیل تفاوتی نمی کند که ازدواج به صورت سنتی باشد؛ یا امروزی. در واقع عوامل مختلفی در این مورد دخیل هستند.

2️⃣اختلاف فرهنگی در ازدواج | تفاوت در زبان و گویش

زبان مهم ترین ابزار برای برقراری ارتباط هست. فرهنگ تاثیر زیادی بر اصطلاحات و کلماتی دارد که ما به زبان می آوریم. ممکن است دو فرهنگ تفاوت چشمگیری در ادبیات شان داشته باشند و یا اصلا از زبان دیگری استفاده کنند. در این شرایط برقراری ارتباط با دشواری رو به رو خواهد شد. پس شباهت زبان و گویش در ازدواج از بروز مشکلاتی در زمینه اختلاف فرهنگی در ازدواج، جلوگیری خواهد کرد.

3️⃣تفاوت در ارزش ها

در هر فرهنگی ارزش های به خصوصی پرورش داده می شود، برای مثال در یک فرهنگ تک همسری ارزش محسوب شده ولی در فرهنگی دیگر چند همسری ارزش است و یا در برخی فرهنگ ها کار کردن زن در بیرون خانه بسیار به دور از اندیشه است. بنابراین در چنین ازدواج هایی حتما باید به هدف از ازدواج، ارزش های اصلی طرفین در زندگی و خطوط قرمز هر دو طرف توجه ویژه کرد.

در صورتی که ارزش ها با هم مغایرت داشته باشند، نمی توان امید چندانی به آن ازدواج داشت. ارزش ها و هنجارها، عناصر مهم فرهنگی هستند که قطعا در اختلاف فرهنگی در ازدواج خود را نشان خواهند داد.

4️⃣اختلاف فرهنگی در ازدواج | فرزندان ثمره زندگی

یکی از اهداف ازدواج، فرزندآوری است. کودکی که در خانواده ای پر از تعارض بزرگ می شود، از نظر شخصیتی دچار دوگانگی های زیادی خواهد شد. هم رای نبودن پدر و مادر موجب سردرگمی شدیدی در ذهن کودک خواهد شد. معمولا در چنین خانواده هایی شاهدیم که کودک یا نوجوان برای رسیدن به خواسته هایش از این تفاوت ها به نفع خودش استفاده می کند. پس باید تفاوت فرهنگی در ازدواج را مدیریت کرد و تاثیر آن را بر تربیت فرزند کاهش داد.

اگر به اختلاف فرهنگی در ازدواج توجه نکنیم چه می شود؟

فرهنگ و تناسب فرهنگی مسئله ای است که به روی تمام جنبه های فردی و بین فردی تاثیر می گذارد. این که دو خانواده از جهان فرهنگی چقدر با یکدیگر تفاهم دارند یا متفاوت هستند، اینکه در برابر این اختلافات چگونه برخورد می کنند، قسمت مهمی از خوشبختی دو طرف را مشخص می کند.

اختلاف فرهنگی در ازدواج شامل طیف گسترده ای از نگرش ها، هنجارها، ارزش ها و… را شامل می شود. وجود اختلاف فرهنگی در ازدواج در مدت طولانی تر خود را نشان می دهد و متاسفانه موجبات بحث و دعوا بین دو طرف را فراهم می کند. این اختلاف فرهنگی در ازدواج موجب بروز نارضایتی دو طرف خواهد شد. به هر حال شخصیت همه ما در محیط خانواده و با توجه به فرهنگی که در آن رشد کرده ایم ساخته شده است.

بنابراین اختلاف فرهنگی در ازدواج بر سایر اختلافات نیز تاثیر می گذارد. آمار نشان داده بخش عمده ای از طلاق ها به خاطر عدم تناسب فرهنگی بوده که از دو منظر قابل بررسی است. در ادامه به بررسی اختلاف فرهنگی بین زوجین و بین خانواده های زوجین می پردازیم.

برچسب: اختلاف فرهنگی در ازدواج , تاثیر عدم تناسب فرهنگی زوجین, نویسنده: ذهن نو تاريخ: شنبه 28 مرداد 1402 ساعت: 21:03

هرزه خواری یا پیکا (pica) به خوردن مواد غیرخوراکی یا فاقد ارزش غذایی گفته می شود. در واقع این اختلال یکی از انواع اختلالات خوردن است که برای رفع آن باید اقدامات درمانی صورت بگیرد. در این وضعیت فرد شاید دست به مصرف هر ماده ای بزند که از جمله رایج ترین آن ها می توان به کاغذ، خاک، صابون، رنگ، چسب، خاکستر و زغال سنگ اشاره کرد.

بسیاری از مبتلایان کنترل بسیار کمی در برابر وسوسه انجام این کار دارند و با پنهان کاری به این کار ادامه می دهند. با بروز عوارض مسمومیت و مشکلات جسمانی معمولا اطرافیان متوجه وضعیت می شوند. با جدی گرفتن درمان و توجه به دستورات متخصص می توان با این اختلال مقابله کرد. در ادامه برای آشنایی با نشانه ها، علل و درمان پیکا با ما همراه باشید.

منبع: هرزه خواری یا پیکا

هرزه خواری یا پیکا چیست؟

 هرزه خواری یا پیکا به مصرف مواد بدون ارزش غذایی است. این غذاها شامل گچ، خاک، یخ و رنگ می باشد. در صورتی فرد به هرزه خواری مبتلا است که این نحوه مصرف مواد به مدت 1 ماه ادامه داشته باشد. این اختلال به دلایل مختلفی مانند کم خونی فقر آهن، کمبود روی، اختلالات روانی و … به وجود می آید.

منظور از پیکا یا پایکا به معنای زاغ است. دلیل نام گذاری به این شیوه است که پرنده ای به این نام به خوردن چنین چیزهایی معروف است. هرزه خواری به سه دسته خاک خواری، مواد زیان بار و مواد قندی- نشاسته ای  تقسیم می شود. برای درمان این اختلال حتما باید از روانشناس و مشاورین متخصص کمک بگیرید. دارو درمانی، رفتار درمانی، ممانعت فیزیکی، روان درمانی و … از روش های درمانی اختلال هرزه خواری می باشد. در ادامه تمامی جوانب اختلال پیکا را توضیح داده ایم.

نشانه ها و علائم اختلال هرزه خواری

هرزه خواری که با نام پیکا نیز شناخته می شود یک اختلال روانپزشکی است که در راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی در دسته اختلالات خوردن قرار می گیرد. مبتلایان به هرزه خواری علاقه زیادی به خوردن مواد غیرخوراکی یا فاقد ارزش غذایی دارند و از همین رو اقدام به خوردن چیزهایی می کنند که برای سلامتی آن ها مضر است. البته در نظر داشته باشید که تشخیص اختلال پیکا زمانی مطرح می شود که رفتار فرد با سن رشدی او تناسب نداشته باشد.

از همین رو در بچه های کوچک که هنوز فرق خوراکی ها و غیرخوراکی ها را نمی دانند و ممکن است هرچیزی را در دهان بگذارند، این مسئله مطرح نمی گردد. در واقع حداقل سن برای تشخیص گذاری اختلال پیکا دو سالگی است. از دیگر علائم هرزه خواری این است که رفتار فرد علاوه بر سن با زمینه فرهنگی او نیز تناسب ندارد.

برای مثال در هرزه خواری ممکن است خوردن برخی موادی که از نظر ما غیرخوراکی هستند در برخی فرهنگ ها پذیرفته شده باشد. در نتیجه تنها زمانی می گوییم فرد دچار اختلال پیکا شده است که او دست به مصرف چیزهایی بزند که از نظر اطرافیان و بافت فرهنگی نیز امری غیر معمول باشد.

انواع اختلال هرزه خواری

اختلال هرزه خواری به سه دسته کلی تقسیم می شود که در ابتدای مقاله به آن اشاره کرده ایم. اما در این بخش موادی که این افراد مصرف می کنند را توضیح داده ایم.

استرس در رابطه تاثیر مخربی بر کیفیت آن خواهد داشت. به طورکلی استرس و اضطراب می توانند جنبه های مختلف زندگی را تحت تاثیر قرار دهند که رابطه جنسی نیز شامل آن خواهد شد. از طرفی رابطه استرس با مشکلات رابطه جنسی مستقیم دو طرفه است. فیزیولوژی بدن ما طوری طراحی شده که تنش را احساس می کند و نسبت به شدت آن واکنش نشان می دهد. از طرفی استرس یکی از هیجانات لازم و ضروری است و در برخی موارد سبب واکنش های درست می شود. اما اگر این احساسات برای طولانی مدت ادامه یابند تاثیرات بدی بر سلامت روانی و جسمانی خواهد داشت.

منبع: استرس در رابطه | اضطراب داشتن حین رابطه جنسی

استرس در رابطه

حالات روحی افراد در میل و عملکرد جنسی آنها موثراست. استرس در رابطه گاهی هیچ دلیل مشخصی نداشته و یا حتی به دلیل ضعف در سیستم بدنی نیست. این احساس به هیچ عنوان خوشایند نبوده و دلایل مختلفی رخ می دهد. واکنش افراد و حتی شریک جنسی نسبت به این موضوع بسیار مهم است. جالب است بدانید رابطه جنسی فراتر از برطرف کردن یک نیاز جسمانی است و نیاز به توجه و استفاده از روش های مختلفی دارد. زوجین باید در این زمینه با یکدیگر همکاری داشته و همدل باشند.

علائم استرس در رابطه

شروع استرس در رابطه با علائمی همراه خواهد بود که افراد را متوجه آن خواهد کرد. همچنین با بروز این علائم احتمالا استرس شدت می یابد و فرد رابطه را رها کرده و یا نمی تواند عملکرد موثری داشته باشد. گاهی فرد حتی با فکر کردن به رابطه جنسی نیز دچار اضطراب می شود. برخی از نشانه های وجود این نوع از استرس، شامل موارد زیر می شود.

دلم گرفته و بی حوصله ام. حال کار کردن ندارم. از همه بدم میاد. همش دلهره دارم و … همگی حرف های فردی است که راه چاره ای برای رفع دل گرفتگی ندارد. در زندگی روزمره همه ما انسان ها روزهایی را سپری می کنیم که حال دلمان خوب نیست. خوشحال نیستیم و به قولی دلمان گرفته. در چنین شرایطی باید به دنبال راه چاره برای تسکین دردها باشیم. با توجه به اینکه شدت ناراحتی و غم افراد متفاوت از یکدیگر است، ممکن است تکرار جمله دلم گرفته در یک فرد یک روز و در شخص دیگر تا روزهای طولانی ادامه داشته باشد.

اصلا نگران نباشید. همه ما انسانیم و قرار نیست که همیشه شاد باشیم. اما به دلیل اینکه ناراحتی و غم باعث اختلال در فعالیت های روزانه می شود، همیشه در جستجوی راهی برای رفع ناراحتی ها هستیم. در این شرایط حتما از روانشناس و مشاورین متخصص راهنمایی بگیرید. 

منبع: دلم گرفته | 11 روش برای وقت هایی که دلتان می گیر

دلم گرفته یعنی چه؟

بارها در زندگی همه افراد روزهایی را گذرانده اند که خوشحال نیستند و با ناراحتی خود دست و پنجه نرم می کنند. یا بارهای از زبان دیگران شنیده اید که می گویند دلم گرفته، نمی دونم چیکار کنم. در این شرایط همه به دنبال راهکاری هستند که حال خود را خوب کنند. اما نباید این وضعیت را با افسردگی یا اختلالات خلقی دیگر یکسان کرد. این حالت شاید چند ساعت و شاید چند روز زمان ببرد. در این مقاله بیشتر سعی کرده ایم راجع به روش هایی برای رفع حال بد و ناراحتی کرده ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر تا انتهای مقاله همراه ما باشید.

وقتی که دلتان می گیرد چه کارهایی باید انجام دهید؟

زمان هایی که با جمله دلم گرفته درگیر هستید؛ باید تن خود را تکان دهید و حرکت کنید. عده ای از افراد ذاتا تنبل و همیشه خسته هستند و دائم در حال غر زدن و تکرار جمله دلم گرفته می باشند. زمانی که دل آدم می گیرد، تغییراتی در بدن او رخ می دهد. که شامل ناامیدی و فشار زندگی است. اما راهکارهایی برای رفع این اتفاق وجود دارد که در این بخش مقاله به آن اشاره کرده ایم.

برچسب: دلم گرفته , 11 روش برای وقت هایی که دلتان می گیرد, نویسنده: ذهن نو تاريخ: شنبه 28 مرداد 1402 ساعت: 20:39

برتری طلبی از رفتارهای ناسالم محسوب می شودکه افراد را به انجام فعالیت های ناشایستی وادار می کند. طبیعی است که همه ما میل به برتری نسبت به دیگران داشته باشیم. شاید این یکی از ویژگی های ذاتی انسان باشد. اما باید از آن در جهت رشد و پیشرفت استفاده کرد. میل به قدرت و رقابت با برتری طلبی متفاوت است و افراط در این موارد سبب شکل گیری خصوصیات منفی در افراد می شود.

اگر این موضوع ادامه پیدا کند؛ حرص و طمع جایگزین برتری طلبی خواهد شد. گاهی این موضوع باعث می شود تا فرد تا فرد تلاش بیهوده و زیادی برای رسیدن به اهداف شان داشته باشند که در بیشتر موارد سبب آسیب به خودشان خواهد شد. در این مقاله به بررسی شخصیت های برتری طلب، می پردازیم.

منبع: برتری طلبی | شخصیت های برتری طلب

شخصیت های برتری طلب

از آنجایی که این افراد بسیار کمالگرا و پرتوقع هستند؛ انتظار دارند که همه عوامل پیشرفت برایشان فراهم باشد. آنها معمولا خود را برتر از دیگران دانسته و هیچ توجیه منطقی نیز برای آن ندارند. برتری طلبی می تواند  یک ویژگی اکتسابی نیز باشد که افراد به دلایل مختلفی به آن دچار می شوند. از طرف دیگر عوامل زیادی بر تداوم آن دخیل هستند. در واقع هم محیط و هم ویژگی های ذاتی هر دو در این موضوع موثر خواهند بود.

علت بروز برتری طلبی

بیشتر علل ایجاد کننده ویژگی های برتری طلبی به دوران کودکی فرد و یا شیوه تربیتی والدین او بر می گردد. عوامل محیطی در این مورد بسیار موثر هستند. در واقع همانطور که پیش تر هم گفته شد؛ این صفت درون همه ما وجود دارد؛ که عوامل دیگر سبب بروز آن خواهند شد. برخی از این علل شامل موارد زیر می شوند. 

برچسب: برتری طلبی , شخصیت های برتری طلب, نویسنده: ذهن نو تاريخ: شنبه 28 مرداد 1402 ساعت: 19:37

حس ششم به منظور احساسی فراتر از حواس عادی است. این حس به صورت های مختلفی نمود پیدا می کند. برای مثال مشاهده چیزی که دیگران نمی توانند ببینند. صداهایی که دیگران نمی توانند بشنوند و حادثه ای که قرار است رخ دهد که شما متوجه آن خواهید شد. اثبات حس x غیر قابل انکار است. زیرا مغز به شیوه ای عمل می کند که به سختی می توانید از آن آگاهی پیدا کنید.

همه افراد دارای این حس هستند، اگرچه عده ای آن را احساس نکرده و نسبت به آن آگاهی پیدا نمی کنند. اما به طور کل همه افراد در طول روز و زندگی از حس ششم خود استفاده می کنند. برای اطلاع بیشتر از حس x، حتما از روانشناس و مشاورین متخصص کمک بگیرید.

منبع: حس ششم | 4 نشانه حس ششم و پیشگویی

حس ششم چیست؟

حس ششم در عمل از خود 4 نشانه نشان می دهد. این حس معمولا به عنوان حس ناشناخته به وجود می آید. اما امروزه که راجع به حس x اطلاعات کسب کرده ایم، این حس را به عنوان حس x در نظر می گیریم. اما این حس همچنان به عنوان حسی ناشناخته و مجهول وجود دارد. به طور کلی تعریف این حس به اختصار ادراک فراحسی یا امکان درک موادری با حواس 5گانه نیست. 

در واقع مواردی را می توان در حس ششم شناخت که به حواس 5 گانه وابسته نیست. این حس اطلاعات مورد نیاز در ذهن انسان را استخراج و دریافت می کند. مثلا فرد باید در آرامش کامل باشد و به درک درستی از احساسات خود برسد. آنها را در جایی یادداشت کند و برای تقویت آن در کلاس های ذهن آگاهی شرکت کند. در این بخش مقاله نشانه های وجود حس x و راهکارهای تقویت این حس را توضیح داده ایم.

نشانه های وجود حس ششم عمل چیست؟

افرادی که دارای حس ششم هستند، نشانه هایی دارند که در این بخش مقاله به آن اشاره کرده ایم.

برچسب: حس ششم , 4 نشانه حس ششم و پیشگویی, نویسنده: ذهن نو تاريخ: پنجشنبه 26 مرداد 1402 ساعت: 16:30

نقش مخرب ترحم و دلسوزی در روابط امروزه در روابط شناسای شده اند. بسیاری از ما از سر دلسوزی کارهایی را انجام می دهیم که به مرور باعث رشد رابطه ترحم آمیز می شود. در نهایت رابطه را با مشکلات و مسائل زیادی روبرو می کند. در واقع در رابطه ای که بر اثر دلسوزی ادامه دار می شود؛ قطعا یک طرف رابطه شرایط سخت آسیب زایی را تحمل خواهد کرد.

روابطی که بر پایه ترحم و دلسوزی باشد پایدار نخواهد ماند. بسیاری از افراد به دلیل ترحم و دلسوزی شان وارد رابطه با افراد مطلقه، افراد در حال ترک و … می شوند. این روابط به مرور زمان آسیب های روحی زیادی به دنبال خواهد داشت. علل مختلفی در رفتار دلسوزی و ترحم وجود دارد که برای رهایی از آن باید تحت درمان روانشناس قرار بگیرید.

منبع: نقش مخرب ترحم و دلسوزی در روابط | 9 پیامد ترحم

نقش مخرب ترحم و دلسوزی در روابط

بر اساس تحقیقات، مهربانی و دلسوزی فواید زیادی را به همراه دارد. برای مثال کمک به شریک احساسی در شرایط گوناگون، خرید هدیه کوچک و … همگی نشان از مهربانی و دلسوزی شماست. بروز محبت و مهربانی باعث افزایش روابط عاطفی می شود. اما هر چیزی حد و حدود خودش را دارد.

نقش مخرب ترحم و دلسوزی در روابط اگر زیاد باشد، همراه با عدم پایداری رابطه و خستگی یکی از زوجین می شود. به همین دلیل باید به خاطر داشته باشید که از ترحم بیش از اندازه خودداری کنید و عملکرد های دلسوزانه خود را در زمان های مناسب بروز دهید.

به طور کلی نقش مخرب ترحم و دلسوزی در روابط تنها برای یک طرف رابطه خوشایند است. طرف دیگر عذاب، مشکلات و آسیب هایی را به مرور زمان در رابطه تجربه خواهد کرد که باعث آزرده خاطری می شود. ترحم و دلسوزی زیاد نیازمند درمان است. علل مختلفی در بروز این ترحمات وجود دارد که قبل از درمان باید ریشه یابی شود. در این مقاله به دلایل، عواقب و روش های درمان نقش مخرب ترحم و دلسوزی در روابط اشاره کرده ایم.

دلیل ترحم و دلسوزی در رابطه

نقش مخرب ترحم و دلسوزی در روابط به دلایل مختلفی رخ می دهد. زمانی که روابط خود را بررسی می کنید؛ به این نتیجه خواهید رسید که تمامی روابط شما بر اساس کمک و دلسوزی به دیگران بنا شده است. و به همین روند نیز ادامه دارد. برای نجات و رهایی خود از این رفتار باید حتما با دلایل آن آشنا شوید. در این بخش مقاله راجع به دلایل نقش مخرب ترحم و دلسوزی در روابط توضیح داده ایم.

روانشناسی جنایی یکی از زیر شاخه های روانشناسی محسوب می شود که بیشتر با مجرمان و بزهکاران سروکار دارد. از آنجایی که روانشناسی علم مطالعه رفتار و افکار است؛ می تواند به خوبی در زمینه رفتارهای جنایی و فرایندهای ذهنی موثر در این زمینه، نقش داشته باشد. در واقع پیدا کردن چرایی ارتکاب جرم به عهده روانشناسان خواهد بود.

روانشناس در این رشته با متخصصان پزشکی قانونی در ارتباط بوده و در حوزه های مختلفی با یکدیگر همکاری می کنند. مشاوره با مجرمان به معنای بازجویی نیست و حتی نباید شباهتی با آن داشته باشد. در این مقاله به بررسی این رشته و جنبه های گوناگون آن خواهیم پرداخت

منبع: روانشناسی جنایی | بازار کار و گرایش روانشناسی جنایی

روانشناسی جنایی

پیدا کردن انگیزه ارتکاب جرم و همچنین جلوگیری از بروز مجدد آن، از وظایف روانشناسی جنایی محسوب می شود. همچنین آنها تا حد زیادی می توانند صداقت مجرمین را در مورد اظهارات شان، مورد بررسی قرار دهند. نکته حائز اهمیت اینجاست که این فرایند بسیار سخت و زمان بر بوده و با آنچه در برنامه های تلویزیونی مشاهده می کنید؛ متفاوت است. دانش جرم شناسی نیز در اینجا بسیار کاربرد خواهد داشت. در واقع این رشته پل ارتباطی میان روانشناسی و جرم شناسی است.

چگونه می توان در رشته روانشناسی جنایی تحصیل کرد؟

برای تحصیل در رشته روانشناسی جنایی باید مدرک کارشناسی شما نیز در رشته روانشناسی باشد. سپس با ادامه تحصیل و اقدام برای دوره کارشناسی ارشد، رشته روانشناسی قانونی یا پزشکی قانونی را می توان انتخاب کرد. این رشته در برخی از کشورها مثل آمریکا وجود ندارد.

در واقع در حوزه روانشناسی جای نمی گیرد و افراد برای تحصیل در این رشته باید از طریق رشته های دیگر اقدام کنند. اما این رشته در ایران تا مقطع دکتری وجود دارد. همچنین موقعیت های شغلی برای افرادی که دارای مدرک دکتری هستند؛ بیشتر است.

بازار کار و درآمد روانشناس جنایی

برای افرادی که در حوزه روانشناسی جنایی تحصیل کرده اند؛ امکان فعالیت در موسسات و نهاد های مختلفی فراهم است. در ایران آنها می توانند در نیروی انتظامی، دادگاه ها، موسسات قضایی، دانشگاه ها و… مشغول کار شوند. به طور کلی درآمد آنها از روانشناسان عادی بیشتر است.

اما بازهم میزان درآمد بستگی به مکان فعالیت آنان دارد. اگر آنان به طور مستقیم برای یک سازمان مشخص کار کنند؛ حقوق ماهیانه آنها از یک روانشناس خصوصی کمتر خواهد بود. حتی میزان تحصیلات آنان نیز در میزان درآمد و بازارکاری این رشته موثر است. اما با توجه به میزان فعالیت و سختی کار آنان حقوق دریافتی، منصفانه خواهد بود.

حوزه فعالیت روانشناسی جنایی

حوزه فعالیت روانشناسی جنایی طیف وسیعی از فعالیت ها را در بر می گیرد. آنها باید در حوزه های مختلفی تخصص و مهارت داشته و با دیگران نیز همکاری داشته باشند. بسیاری تصور می کنند که تنها وظیفه آنان صحبت کردن با مجرم و گرفتن شرح حالی مختصر از او است. اما اینگونه نیست و آنان وظایف مختلفی دارند.

✅ارزیابی

اولین قدم برای شروع تحقیقات در مورد مظنون پرونده، ارزیابی اوست. ارزیابی سلامت روان فرد با کمک روانشناسی جنایی و انجام تست های مختلف در این زمینه، آغاز می شود. در این مرحله مشخص خواهد شد که او وضعیت پایداری دارد و یا اینکه ویژگی های شخصیتی او با جرم انجام شده متناسب است یا خیر!

✅پژوهش

یکی دیگر از وظایف رشته روانشناسی جنایی انجام پژوهش و تحقیق خواهد بود. آنان باید به جمع آوری مدارک در زمینه شهادت شاهدان عینی، اعترافات، نحوه عملکرد بازپرسان و حتی قاضی پرونده و تاثیر آن بر فرد، بپردازند. همچنین صحبت کردن با خانواده و جست و جو در گذشته مظنون نیز در حیطه پژوهش است.

✅شهادت در دادگاه | روانشناسی جنایی

متخصصین حوزه روانشناسی جنایی، اغلب برای شهادت، به دادگاه احضار می شوند. آنان باید شهادت خود را بر اساس نتایج مراحل قبلی و همچنین میزان همکاری مجرم مطر کنند. در برخی موارد حضور آنان برای شهادت نیست بلکه فقط برای ارزیابی نحوه عملکرد و زیر نظر گرفتن رفتارهای مجرم است. یا آنها حضور می یابند تا نظر تخصصی خود را در مورد موضوع مطرح شده بیان کنند.

✅روان درمانی

بیشتر افرادی که دست به جرم و جنایت می زنند؛ از سلامت روانی برخوردار نبوده و نیاز به روانکاوی دارند. روانشناسان جنایی در چنین شرایطی موظف هستند که شرایط رواندرمانی را برای آنان فراهم کرده و خود یا متخصص دیگری را برای شروع این فرایند در نظر بگیرند.

آنان کاملا باید به فنون مشاوره تسلط داشته باشند و استفاده از شخص دیگر، به معنی عدم صلاحیت آنان نیست. گاهی شاید مجرم با فرد مورد نظر ارتباط کافی را نگرفته و باید شخص دیگری حضور پیدا کند.

✅آموزش

مجرم بعد از گذراندن مراحل مختلف، رواندرمانی و حتی اندکی مجازات آماده دریافت آموزش های لازم در جهت حضور موثر در اجتماع و حتی نحوه صحیح رفتار کردن، خواهد شد. قطعا باید رفتارهای مناسبی جایگزین عادات قبلی شوند تا فرد به فکر تکرار مجدد آنها نیافتد. این آموزش با روش های مختلفی انجام می شود. و تا حد زیادی به همکاری و آمادگی مظنون بستگی دارد. اما به هر حال روانشناسی جنایی باید در این حوزه این مداخله کند.

مهارت های لازم برای روانشناسی جنایی

برای کارکردن و یا تحصیل در رشته روانشناسی جنایی، افراد باید از برخی ویژگی ها و مهارت ها برخوردار باشند. قطعا آینده کاری آنان آسان نیست و معمولا آنان با آسیب پذیرترین و همچنین خطرناک ترین اقشار جامعه در ارتباط هستند. بهتر است قبل از ورود به این حوزه به اندازه کافی در مورد آن تحقیق کرده و توانایی های خود را نیز در نظر بگیرند.

⭕تفکر انتقادی و توانایی استنتاج

برخورداری از توانایی تفکر انتقادی و همچنین استنتاج، از مهم ترین بخش های روانشناسی جنایی است. چرا که آنان باید به خوبی در مورد اظهارات مجرم فکر کرده و به یک نتیجه درست برسند. قطعا نظر آنان در فرایند پرونده و مجازات مظنون تاثیر خواهد داشت. و همین موضوع حساسیت این رشته را به خوبی نشان می دهد. افراد زودباور و یا کسانی که هیچ دانشی در زمینه زبان بدن و حیطه های مختلف روانشناسی ندارند؛ نمی توانند در اینکار موفق شوند.

⭕روحیه قوی و تاب آوری بالا | روانشناسی جنایی

از آنجایی که متخصصین رشته روانشناسی جنایی با تبهکاران  مجرمین در ارتباط هستند؛ باید روحیه قوی و تاب آوری بالایی داشته باشند. اینکار شاید خطرات جسمانی و روانی زیادی برای این افراد داشته باشند. پس باید آستانه تحمل خود را بالا برده و نترسند. حتی ممکن است خود و خانواده های شان مورد تهدید قرار گیرند؛ اما این موضوع نباید سبب تسلیم آنها شود.

⭕نکته بینی و توجه به جزئیات

آنان برای اینکه به حقیقت دست یابند باید نکته بین بوده و جزییات را در نظر بگیرند. گاهی کوچک ترین حرکت و نشانه ای سبب آشکار شدن حقیقت خواهد شد. البته وظیفه روانشناسی جنایی بازجویی و پیدا کردن مقصر نیست. اما به هرحال تلاش های آنان در مورد کیس مورد نظر مسائل زیادی را روشن خواهد کرد. پس دقت و توجه آنان در جریان کار، نیز بسیار موثر است.

سخن پایانی

با توجه به ماهیت رشته روانشناسی جنایی، باید با بسیاری از حقایق و تلخی های جامعه امروزی مواجه شوید. به همین خاطر حتما قبل از ورود به این حیطه، علاوه بر علاقه، روحیات خود را نیز در نظر داشته باشید. اینکار احتمالا برای شما استرس و احساسات منفی زیادی را به همراه خواهد داشت. به همین دلیل باید قبل از هرچیز تکنیک های روانشناسی را برای خود اجرا کرده و روان سالمی داشته باشید. می توانید با افرادی که در این زمینه فعالیت می کنند، صحبت کرده و از تجربیات آنان نیز استفاده کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه روانشناسی جنایی می توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره شغلی از طریق شماره 02191002360  و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع: روانشناسی جنایی | بازار کار و گرایش روانشناسی جنایی

درمان وسواس فکری شدید امروزه با روش های مختلفی انجام می شود. اما موثرترین و شناخته شده ترین آن ها درمان روانشناختی با رویکرد شناختی رفتاری هستند. وسواس ها درگیری ذهنی مکرر با یک یا چند موضوع به خصوص است. علت این درگیری فکری نیز اغلب اضطراب و مسائل حل نشده ای است که ناخودآگاه بیمار را تحت الشعاع قرار می دهد. این اختلال به قدری مخرب است که تمام زندگی اجتماعی، فردی، شغلی، تحصیلی و حتی عملکرد روزانه او را مختل می کند. شیوع آن در خانم ها بیشتر بوده و تقریبا 1.2% جمعیت به آن مبتلا هستند. در ادامه در مورد این اختلال و روش های درمان آن توضیحات کامل تری ارائه کرده ایم.

منبع: درمان وسواس فکری شدید چیست؟

درمان وسواس فکری شدید

وسواس فکری یک اختلال مرتبط با اضطراب است و علائمی مانند افکار تهاجمی، نگرانی راجع به صدمه دیدن خود و اطرافیان، ترس از آلودگی، ترس از میکروب، نیاز به تقارن، ماهیت جنسی خشونت آمیز، تثبیت موضوعات تابو و … دارد. اختلال وسواس فکری معمولا به دلیل فشار روانی، ژنتیک، آسیب مغزی و عفونت باکتریایی ایجاد می شود.

وسواس فکری به اشکال مختلف مثل چک کردن، آلودگی، نظم، نشخوار فکری و احتکار تظاهر می یابد. در این شرایط اگر برای درمان وسواس فکری شدید به روانشناس مراجعه نکنید، با مشکلات بیشتری روبرو خواهید شد. و وسواس فکری تا همیشه با شما همراه خواهد شد و زندگی شخصی شما را به طور کل مختل خواهد کرد.

برای درمان وسواس فکری شدید فورا به روانشناس مراجعه کنید تا درمان مناسب با نشانه های شما انجام شود. در این مقاله روش های درمانی برای وسواس فکری را توضیح داده ایم.

انواع وسواس فکری عملی

وسواس فکری عملی انواع مختلفی دارد. برای درمان وسواس فکری شدید بر اساس نوع آن، روانشناس شیوه درمانی به خصوصی را پیاده می کنند. 4 نوع اصلی وسواس فکری به شرح زیر هستند. گاهی افراد چندین نوع وسواس را همزمان با هم دارند. در این موارد درمان طولانی تر خواهد شد. هر چه سریع تر برای درمان اقدام کنید زودتر به نتیجه خواهید رسید.

???? وسواس چک کردن: در این نوع از وسواس فکری، فرد دائم در حال چک کردن چیزهای مختلف مانند قفل بودن درها، خاموش کردن چراغ ها و … هستند.

???? وسواس تقارن: وسواس تقارن به معنای درگیری فرد در ترتیب و تقارن است. و فرد به خرافاتی مانند اعداد، ترتیب خاص و رنگ ها اعتقاد دارد.

???? وسواس احساس گناه: این افراد هراس دارند که کارها خوب و مرتب انجام نشود، و رویدادهای هولناک اتفاق بی افتد.

???? وسواس اندوزش: افراد مبتلا به وسواس اندوزش، می ترسند که چیزی را دور بی اندازند و به خاطر نبود آن شی اتفاق بدی رخ دهد. این افراد به شیوه جبری به دنبال نگهداری از چیزهای غیر قابل استفاده هستند.

اگر نشانه های هر کدام از وسواس های ذکر شده را در خود می بینید نگران نباشید، می توانید با کمک مجرب ترین متخصصان در مجموعه ذهن نو در کوتاه ترین زمان از پس این بیماری برآیید.

روش های درمان وسواس فکری شدید

همانطور که گفته شد، درمان وسواس فکری شدید عمدتا به دو شیوه دارودرمانی و روان درمانی به صورت توام انجام می شود. در ادامه روش های درمان وسواس فکری شدید را به طور خلاصه توضیح داده ایم.

???? روان درمانی

یکی از روش های موثر درمان وسواس فکری شدید، روان درمانی است. در روان درمانی معمولا از رویکرد رفتاری-شناختی (CBT) استفاده می کنند. درمان شناختی-رفتاری نوعی درمان جهت مواجهه و پیشگیری از پاسخ است. این روش درمانی در سراسر جهان بسیار موثر و قابل استفاده است. و همیشه اولین شیوه درمانی جهت درمان وسواس فکری شدید است. طبق نظریه CBT، وسواس فکری بر اساس فرایندهای فکری ناکارآمد و ریشه دار تشدید و ایجاد شده است. که باعث تغییر رفتارهای سالم به رفتارهای ناسالم می شود.

هدف از درمان وسواس فکری شدید به روش شناختی-رفتاری، پرداخت به الگوهای فکری منفی است که وسواس فکری را شکل می دهد. و هدف اصلی کاهش اضطراب فرد با وسواس فکری است. در CBT برای مقابله با ترس ها،  روش های کنترل اضطراب و دوری از رفتارهای اجباری را به فرد آموزش می دهند. این روش درمانی بلند اثر است، یعنی احتمال بازگشت نشانه ها در بلند مدت بسیار پایین می آید. و گاه بر اساس تشخیص درمانگر، فرد به صورت فردی و یا گروهی درمان می شود.

???? دارو درمانی | درمان وسواس فکری شدید

یکی دیگر از راه های تسریع درمان وسواس فکری شدید، دارو درمانی است. زمانی که علائم فرد بسیار شدید باشد، همزمان با روان درمانی، دارو تجویز می شود. برای درمان وسواس فکری شدید از داروهای ضد افسردگی مثل بازدارنده بازجذب سروتونین (SSRI) استفاده می کنند. این دسته دارویی می تواند با افزایش سطح یک ماده شیمیایی به نام سروتونین، به کاهش علائم وسواس فکری کمک کند.

در دارو درمانی اکثر افراد باید به مدت 1 سال تحت درمان باشند. اگر پس از یک سال دارو درمانی علائمی وجود نداشت، دارو متوقف می شود. اما برخی افراد هم سالها تحت دارو درمانی قرار می گیرند. حتی در صورت بازگشت و افزایش علائم، دوز دارو افزایش می یابد.

برای درمان وسواس فکری شدید، معمولا دارودرمانی را در کنار درمان شناختی-رفتاری انجام می دهند که نشانه های فرد به حداقل برسد و اضطراب او کاهش یابد. داروهای دسته SSRI ها اعتیاد آور نیستند و اثرات آن تنها در چند هفته قابل مشاهده است.

???? درمان TMS

TMS از روش های دیگر درمان وسواس فکری شدید می باشد. بیمارانی که به درمان های سنتی مقاوم هستند، درمان امیدوار کننده جایگزین و بی خطر به نام TMS دارند. این روش درمانی به عنوان درمان کمکی برای افراد مبتلا به وسواس فکری مورد استفاده قرار می گیرد. بر اساس نتیجه گیری ها، این روش درمانی راه سومی برای کاهش علائم وسواس فکری است.

درمان وسواس فکری شدید با روش TMS، درمانی غیر تهاجمی تحریک مغز است. و از سال 2008 در ایالات متحده برای اختلال افسردگی اساسی آغاز شده است. در اروپا از این روش درمانی برای اخلالات روانشناختی و پزشکی از جمله اضطراب، پارکینسون، آلزایمر، سکته مزی، اعتیاد به مواد، ترک سیگار، مدیریت درد مزمن و اختلال استرس پس از سانحه مورد استفاده قرار می گیرد.

به طور کلی درمان وسواس فکری شدید با روش TMS، مسیرهای عصبی مغز را هدف اصلی قرار می دهد. به این دلیل که شدت، مکان و طول دوره درمان برای نشانه های وسواس فکری از فرد به فرد دیگر متفاوت است.

???? گروه های حمایتی

یکی از روش های درمان وسواس فکری شدید، گروه های حمایتی است. در این روش درمانی زمانی که فرد با روش شناختی- رفتاری و دارو درمانی با کاهش علائم روبرو نشد، روش گروه های حمایتی وارد عمل می شود. بسیاری از افراد به دلیل مزایای زیر، این روش درمانی را مفید می دانند.

???? فرصتی را برای معاشرت با دیگران ایجاد می کند.

????باعث کاهش احساس انزوا می شود.

???? توصیه های مقابله ای و اطمینان خاطر ارائه می دهد.

???? اطلاعات و مشاوره برای اعضای خانواده و دوستان ارائه خواهد داد.

مجموعه ذهن نو با فراهم آوری تمامی امکانات توانسته بهترین مرکز ارائه دهنده خدمات درمانی وسواس بشود.

کلام آخر

روش درمان وسواس فکری شدید بر اساس تشخیص درمانگر صورت می گیرد. اما به طور کلی برای درمان از تلفیق روان درمانی و دارو درمانی استفاده می کنند. شناخته شده ترین روش برای درمان، رویکرد شناختی رفتاری به همراه داروهای ضد افسردگی است. از آنجا که وسواس فکری باعث اختلال در فعالیت های روزانه می شود، حتما باید از روانشناس برای درمان کمک بگیرید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه درمان وسواس فکری شدید می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا با تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: درمان وسواس فکری شدید چیست؟

پارک بردن کودک و بازی در فضای باز فواید بسیاری دارد. و موجب رشد کودک می شود. کودک در این شرایط با همسالان خود بازی می کند و مهارت های اجتماعی او رشد پیدا می کند. بازی و فعالیت خارج از خانه از اهمیت بالایی برخوردار است. کودکتان را هر چند وقت یکبار به پارک ببرید و این موضوع را به عادت تبدیل کنید. اما همانطور که پارک بردن کودک فواید بسیاری دارد، خارج کردن کودک از پارک نیز دردسر های خود را دارد. به همین دلیل باید روش های خروج کودک از پارک را نیز آموزش ببینید.

هر کودکی قلق مخصوص به خود را دارد و با روش مختص به خود راضی به انجام کارهای متفاوت می شود. به همین دلیل باید شخصیت کودک خود را شناسایی کنید و سپس بر اساس آن با او رفتار کنید. برای اطلاع از ویژگی های رفتاری کودک حتما از روانشناس کمک بگیرید. 

منبع: پارک بردن کودک | 7 تکنیک خارج کردن کودک از پارک

پارک بردن کودک

پارک بردن کودک در سلامتی و رشد کودک نقش پررنگی دارد. بر اساس تحقیقات، رشد جسمی و مهارت های حرکتی کودک به خوبی اتفاق می افتد و مهارت های اجتماعی او نیز پرورش می یابد. تمامی کودکان بازی کردن را دوست دارند. و بازی را لذت بخش ترین کارهای دنیا تلقی می کنند. اما عده ای از والدین پارک بردن کودک را سرشار از استرس و حال بد می دانند. و برای جلوگیری از خطر آفرینی؛ مانع رفتن به پارک می شوند.

عده ای نیز خارج کردن کودک از پارک را دشوار می دانند و ترجیح می دهند که کودک در خانه بماند. روش هایی وجود دارد که خروج کودک از پارک را برای والدین راحت می کند. جهت اطلاع از این تکنیک ها تا ادامه همراه ما باشید.

فواید پارک بردن کودک چیست؟

فواید پارک بردن کودک بسیار است. والدین اگر از فواید پارک بردن کودک خبر دار باشند، بیشتر مشتاق می شوند که کودکان خود را به پارک و فضای سبز ببرند. در ادامه راجع به فواید پارک بردن کودک توضیح داده ایم.

برچسب: پارک بردن کودک , 7 تکنیک خارج کردن کودک از پارک, نویسنده: ذهن نو تاريخ: چهارشنبه 25 مرداد 1402 ساعت: 17:18

بردن کودک سرکار یکی از اشتباهات والدین است که البته نمی توان آنها را به طور کامل مقصر دانست. برقرار کردن تعادل میان زندگی شخصی وکاری، دشوار است. والدین گاهی مجبور به اینکار هستند. مخصوصا مادران شاغلی که نمی دانند کودک خود را به چه کسی بسپارند. امروزه اقدامات موثری در این زمینه برداشته شده و بسیاری از شرکت ها و یا سازمان های بزرگ مجهز به مهدکودک یا زمین بازی برای فرزندان کارمندان هستند.

اما هنوز هم بسیاری از پدر و مادرها با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند. آنها باید بدانند که اینکار تاثیرات خوبی در آینده کودک نخواهد داشت. در این مقاله به بررسی نتایج و راهکارهایی برای این موضوع ، خواهیم پرداخت. 

منبع: بردن کودک سرکار | معایب و مزایای حضور کودک در محل کار

بردن کودک سرکار

برخی از تحقیقات حاکی از آنند که بردن کودک سرکار، تغییر در روند شغلی، ایجاد نخواهد کرد و در بیشتر موارد باعث خوشحالی دیگر همکاران نیز خواهد شد. اما به هر حال والدین باید برای حضور فرزندان در محل کارشان، نکاتی را رعایت کنند. هر محل کاری قوانین خاص خودش را دارد؛ و در برخی مکان ها اصلا نمی توان کودکان را برد. خود کودکان هم از این وضعیت راضی نیستند و در بیشتر موارد در محل کار والدین خود احساس راحتی نمی کنند.

مشکلات بردن کودک سرکار

همانطور که قبلا هم ذکر شد؛ بردن کودک سرکار مشکلاتی را هم برای کودک هم برای والدین او ایجاد خواهد کرد. والدین باید در این مورد به خوبی فکر کنند و همه جوانب را در نظر بگیرند. برخی از مشکلاتی که حضور کودک در محل کار ایجاد خواهد کرد؛ شامل موارد زیر می شود.

برچسب: بردن کودک سرکار , معایب و مزایای حضور کودک در محل کار, نویسنده: ذهن نو تاريخ: چهارشنبه 25 مرداد 1402 ساعت: 17:14

اسکیزوافکتیو یکی از انواع اختلالات روان پریشی است که براساس طبقه بندی انجمن روان پزشکی آمریکا در دسته اختلالات طیف اسکیزوفرنیا قرار می گیرد. مبتلایان به اسکبزوافکتیو علائم روان پریشی نظیر هذیان و توهم را در کنار علائم خلقی نظیر افسردگی یا مانیا تجربه می کنند. این مسئله می تواند بسیاری از متخصصان را در تشخیص بیماری به اشتباه بیاندازد. با این حال مراجعه به مراکز روانشناسی معتبر و کمک گرفتن از متخصصین باتجربه کمک می کند که به بینش صحیح تری در مورد مشکل خود دست یابید و هرچه زودتر اقدامات درمانی مناسب را انجام دهید. عدم توجه به درمان موجب آسیب به خود و سایر اعضای خانواده خواهد شد.

اسکیزوافکتیو چیست؟ 

اختلال اسکیزوافکتیو یک اختلال روانی است که با احساسات بدون قاعده و فرایندهای تفکر غیر طبیعی تشخیص داده می شود. افرادی که به اسکبزوافکتیو مبتلا هستند، زمانی تشخیص داده می شوند که دارای اختلال خلق و اسکیزوفرنی باشد. این اختلال دو نوع دارد که شامل نوع دو قطبی و نوع افسردگی است. نوع دو قطبی با علائمی مانند شیدایی و نوع افسردگی با علائم افسردگی مشخص می شود.

اختلال اسکیزوافکتیو علائمی مانند توهم، هذیان، گفتار و تفکر بی نظم دارد. که توهم شنیداری متداول ترین نوع این علائم است. که شروع علائم نیز از ابتدای بزرگسالی آغاز می شود. از علل اسکیزوافکتیو می توان به ساختار مغز، ژنتیک، مصرف مواد و عوامل استرس زا اشاره کرد.

علائم و نشانه های اسکیزوافکتیو چیست ؟

اسکیزوافکتیو یکی از انواع اختلالات روان پریشی یا همان سایکوتیک است که براساس طبقه بندی انجمن روانپزشکی آمریکا در دسته اختلالات طیف اسکیزوفرنیا قرار می گیرد. متخصصان برای تشخیص این مشکل وجود علائم زیر را در بیمار ضروری می دانند. 

فرونشینی جنسی مرحله ای بعد از ارگاسم است که در آن افراد تقریبا حس آرامش و بی حالی را تجربه خواهند کرد. از زمان شروع رابطه جنسی تا پایان آن مراحل مختلفی وجود دارد که واکنش های بدنی و روانی افراد نسبت به آنها متفاوت است. حتی زمان تجربه فرونشینی نیز در افراد متفاوت است و به عوامل مختلفی بستگی دارد. در این مرحله بدن به حالت قبل از برانگیختگی برگشته و شاید حتی دیگر تمایلی به رابطه جنسی مجدد نداشته باشند.

فرونشینی در برخی بسیار سریع و در برخی دیگر شاید حتی تا ساعت ها طول بکشد. فرونشینی جنسی در مردان گاها تا چند روز طول کشیده و نمی توانند مجدد رابطه جنسی داشته باشند.

منبع: فرونشینی جنسی چگونه در مردان و زنان احساس می شود؟

فرونشینی جنسی

فرونشینی جنسی نیز مانند دیگر مراحل رابطه جنسی در زنان و مردان دارای تفاوت هایی است که به عوامل مختلفی بستگی دارد. شاید بدن در این مرحله تحریک پذیری را تجربه کند و واکنش های مختلفی نسبت به محرک های مختلف نشان دهد. در چرخه پاسخ جنسی که دارای 4 مرحله است؛ بسیار اهمیت دارد که همه مراحل به ترتیب انجام شوند.

این چهار مرحله شامل برانگیختگی، اوج لذت جنسی، ارگاسم و فرونشینی جنسی می شود. همه افراد این مراحل را طی می کنند. اما ترتیب مراحل در آنها متفاوت است. شناخت زمان و ترتیب این مراحل در کیفیت رابطه جنسی بسیار اهمیت خواهد داشت.

تغییرات در مرحله فرونشینی جنسی

در هر مرحله ای از چرخه پاسخ جنسی، بدن تغییرات مختلفی را تجربه خواهد کرد. در این مرحله نیز اتفاقات مختلفی در سیستم تناسلی وبه طور کلی در بدن رخ می دهد. حتی از لحاظ روانی نیز افراد در مرحله فرونشینی جنسی تغییراتی را احساس می کنند. برای مثال شاید شنیده باشید که یکی از زوجین بعد از پایان رابطه جنسی، دیگر تمایلی ندارد که همسر خود را ببیند و دوست دارد که تنها باشد. در این قسمت به توضیح برخی از این تغییرات خواهیم پرداخت.

برچسب: فرونشینی جنسی چگونه در مردان و زنان احساس می شود؟, نویسنده: ذهن نو تاريخ: چهارشنبه 25 مرداد 1402 ساعت: 17:03

افزایش طول عمر خواسته همه افراد است. تقریبا اکثر انسان ها علاقه دارند تا عمر زیادی داشته باشند و تمامی تجربه های دنیا را کسب کنند. برای افزایش طول عمر روش هایی وجود دارد که اگر از امروز آغاز کنید؛ طول عمر بیشتری را تجربه خواهید کرد. به طور کلی هیچ راه قطعی برای افزایش طول عمر وجود ندارد، اما کسانی که به دنبال تغییر سبک زندگی و تنوع هستند، بیش از بقیه عمر می کنند.

منظور از تغییر سبک زندگی، تنظیم رژیم غذایی سالم، فعالیت های فیزیکی و تحرک مناسب و حفظ یا افزایش تعاملات اجتماعی است. زمانی که این موارد را به بهترین نحو خود انجام دهید، طول عمر بیشتری خواهید داشت. البته که روش هایی برای سلامت روان جهت افزایش طول عمر نیز باید انجام دهید. جهت کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه، حتما از روانشناس کمک بگیرید.

منبع: افزایش طول عمر | 8 راه برای افزایش طول عمر.

افزایش طول عمر

امروزه با تغییراتی که در سبک زندگی به وجود آمده، میانگین عمر افراد نیز کاهش پیدا کرده است. اما همچنان افرادی نیز هستند که به دنبال راه هایی برای افزایش طول عمر هستند. در ابتدا این افراد باید به این نکته توجه کنند که هیچ راه قطعی برای افزایش طول عمر وجود ندارد. اما با تغییر سبک های زندگی می توانید عمر مفید تر، طولانی تر و البته سالم تری را سپری کنید. شایان ذکر است که تنها با رعایت مواردی که در مقاله ذکر شده است؛ نباید انتظار قطعی از افزایش طول عمر داشته باشید.

افزایش طول عمر به منظور تغییر روند زندگی است. اگر شما فردی هستید که زندگی ناسالمی را پیش رو گرفته اید؛ نباید انتظار طول عمر بالا داشته باشید. در این مقاله سعی کرده ایم مواردی که باعث افزایش طول عمر می شود را ذکر کنیم.

راه و روش های افزایش طول عمر

اگر به دنبال راه قطعی افزایش طول عمر هستید؛ باید به شما بگوییم که متاسفانه چنین چیزی ممکن نیست. اما راه و روش هایی برای افزایش طول عمر وجود دارد. که در این بخش مقاله به توضیح آن پرداخته ایم.

برچسب: افزایش طول عمر , 8 راه برای افزایش طول عمر, نویسنده: ذهن نو تاريخ: چهارشنبه 25 مرداد 1402 ساعت: 16:51

وزن کوله پشتی دانش آموز رابطه مستقیمی با سلامت جسمانی او خواهد داشت. معمولا دانش آموزان و خانواده ها در خرید کوله پشتی به صورت سلیقه ای عمل کرده و هیچ توجهی به استاندارد بودن آن نمی کنند. کوله پشتی یکی از وسایل ضروری برای حضور در مدرسه است. دانش آموزان معمولا از سنگین بودن آن شکایت کرده؛ اما نمی دانند راهکار صحیح چیست. کیف نامناسب برای مدرسه، مشکلات زیادی را برای دانش آموز به وجود خواهد آورد.

بسیاری از دانش آموزان مسیر مدرسه تا خانه را به صورت پیاده می روند؛ و مجبور هستند که کل مسیر کوله پشتی را حمل کنند. در این مقاله به بررسی ویژگی های یک کوله پشتی مناسب خواهیم پرداخت

منبع: وزن کوله پشتی دانش آموز | وزن کوله چقدر باشد تا سلامتی کودک به خطر نیافتد

وزن کوله پشتی دانش آموز

برخی از دانش آموزان علاوه بر کتاب ها و وسایل ضروری، وسایل دیگری نیز در کیف خود قرار می دهند که همین عامل باعث بالارفتن وزن کوله پشتی دانش آموز خواهد شد. مناسب ترین نوع کیف برای مدرسه کوله پشتی خواهد بود. چراکه دو بند دارد و تعادل وزن را بر بدن تنظیم می کند. البته نحوه استفاده از این کیف نیز در جلوگیری از بروز مشکلات موثر خواهد بود. 

تاثیرات وزن کوله پشتی دانش آموز

وقتی کوله پشتی دانش آموز غیراستاندارد باشد؛ ناخودآگاه تاثیرات بدی بر سلامتی خواهد داشت. دانش آموز مجبور می شود برای تحمل وزن آن، شرایط بدنی خود را تغییر دهد. این تاثیرات در دوران بلوغ که وضعیت بدنی فرد در حال شکل گیری است؛ شدت بیشتری پیدا می کند. در واقع احتمال دارد که این تغییرات به صورت دائمی اتفاق بی افتند. برخی از عواقب استفاده از چنین کیف هایی شامل موارد زیر خواهد شد.

علت بی خوابی چیست؟ این سؤال حداقل در یک دوره از زندگی برای همه ما پیش می آید. ناراحتی های روحی، دردهای جسمانی و استفاده از داروها می توانند علت بی خوابی باشند. بی خوابی مشکل آزاردهنده ای است که پیامدهای منفی زیادی به همراه دارد. به همین خاطر پیدا کردن علت و راهی برای درمان آن موضوعی حیاتی است و باید برایش جوابی پیدا کنیم.

گاهی اوقات می دانیم که اختلالات خواب به دلیل تغییر در شرایط زندگی ایجاد شده است؛ اما درعین حال علت بی خوابی می تواند بسیار پیچیده باشد؛ اگر احساس می کنید دلایل اختلال خواب خود را پیدا نمی کنید؛ یا راهی برای درمان آن ندارید بهتر است راجع به این موضوع از یک مشاور کمک بگیرید.

به طور میانگین هر کسی باید 7 الی 8 ساعت خواب شبانه روز داشته باشد. بی خوابی به صورت حاد و مزمن وجود دارد. بی خوابی حاد معمولا به دلیل استرس یا حادثه آسیب زا به مدت چند روز یا چند هفته به وجود می آید. اما بی خوابی مزمن به دلیل عادات، حوادث زندگی و نتیجه استرس است و به مدت یک ماه یا بیشتر وجود دارد. علت بی خوابی نیز در دسته های مختلفی وجود دارد. که در این مقاله به تمامی موارد اشاره کرده ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر تا انتهای مقاله همراه ما باشید.

رابطه علت بی خوابی با انواع آن

بی خوابی یکی از شایع ترین اختلالات خواب است. بسیاری از مردم جهان هر شب با این موضوع درگیر می شوند و زمان خواب برای آن ها تبدیل به مسئله ای زجرآوری شده است. درعین حال گروه دیگری هستند که شب ها به راحتی می خوابند اما صبح چند ساعت زودتر بیدار می شوند و دیگر نمی توانند بخوابند. در کنار این دو گروه کسانی هم هستند که در ساعت خواب و بیداری مشکلی ندارند؛ اما در طول شب بارها از خواب بیدار می شوند.

تمام این شرایط باعث می شود که در طول روز احساس خستگی داشته باشید و نتوانید با تمرکز کافی به برنامه هایتان رسیدگی کنید. پیدا کردن علت بی خوابی شاید بتواند تا حد زیادی این مشکلات را برطرف کند. بعضی از مهم ترین دلایل اختلال در خواب را در ادامه با یکدیگر بررسی می کنیم. 

علت بی خوابی برای گروه های مختلف

گاهی اوقات علت بی خوابی پیچیده تر از آن هستند که به راحتی بتوانید تشخیص اش دهید. بعضی مواقع هم بیش از یک علت برای بی خوابی وجود دارد. برای مثال ممکن است به خاطر برنامه کاری تان برای مدتی نتوانید شب ها خواب کافی داشته باشید و کمبود خواب تان را در طول روز جبران کنید.

بعد از مدتی به شرایط جدید عادت خواهید کرد و حتی اگر زمان کاری تان به حالت عادی برگردد، بازهم شب ها دچار بی خوابی خواهید شد. تحقیقات روانشناسان نشان می دهد که مهم ترین دلایل بی خوابی عبارتند از:

برچسب: علت بی خوابی چیست, نویسنده: ذهن نو تاريخ: چهارشنبه 25 مرداد 1402 ساعت: 16:44

مرد بودن در معنای مردانگی اصطلاحی است که در ادبیات عامیانه به جنسیت خاصی محدود نمی شود. چرا که طبق این اصطلاح مرد بودن به رعایت اصول جوان مردی و اخلاق مداری اطلاق می گردد. در نتیجه برای بررسی آن باید به هردو جنس زن و مرد پرداخت. اما مرد بودن را می توان از بعد دیگری نیز بررسی کرد و آن هم نقش ها یا انتظاراتی است که منحصرا به جنس مذکر اختصاص دارد. در این مقاله هردو بعد این موضوع را مورد بررسی قرار داده ایم.

مرد بودن و مردانگی

مرد بودن و مردانگی لزوما با یکدیگر هم معنی نیستند. چرا که مردانگی در اصطلاح عامیانه مفهومی فراتر از جنسیت مذکر را در برمی گیرد. مردانگی خصوصیتی است که به جوان مردی، رعایت انصاف و اخلاق مداری اشاره دارد. در نتیجه می توان گفت که این اصطلاح یک خصلت انسانی است که نیازمند آموزش دیدن و تمرین است. صرف مذکر بودن، مردانگی را تضمین نمی کند. زنان و مردان همگی باید برای پرورش اخلاق و صفات انسانی در خود تلاش کنند و برای تربیت نسل بعدی نیز همواره آن را در نظر داشته باشند.

مرد بودن و انتظارات اجتماعی

فرهنگ و جامعه انتظارات جنسیتی خاصی را از زنان و مردان دارد که این انتظارات در بسیاری از موارد ناشی از عدم آگاهی و باورهای غلط کلیشه ای هستند و فشارهای مضاعفی را وارد می کنند. در ادامه به چند مورد از مهم ترین انتظارات جامعه از مردان و در مورد مرد بودن، اشاره کرده ایم.

برچسب: مرد بودن یعنی , نویسنده: ذهن نو تاريخ: چهارشنبه 25 مرداد 1402 ساعت: 16:40

بنزودیازپین ها یکی از انواع رایج داروهای ضد اضطرابی هستند. این داروها به دلیل ایجاد اثرات آرام بخشی فوری اغلب برای درمان مشکلات خواب و انواع اختلالات اضطرابی نظیر حملات عصبی تجویز می شوند. از جمله بنزودیازپین ها می توان کلردیازوکساید، دیازپام، آلپرزولام، لورازپام و … اشاره کرد. نکته قابل توجه اینجاست که همه داروهای بنزودیاپینی قابلیت ایجاد وابستگی جسمانی و روانشناختی دارند و به عبارت دیگر اعتیاد آور هستند. از همین رو مصرف آن ها حتما باید در دوزهای کنترل شده و زیر نظر متخصص صورت بگیرد. 

 آشنایی با بنزودیازپین ها و مکانیسم اثر آن ها 

بنزودیازپین ها یکی از انواع داروهای آرام بخش هستند که بیش از همه در درمان اختلالات اضطرابی تجویز می شوند. البته ممکن است در برخی شرایط دیگر نیز کاربرد داشته باشند. مکانیسم اثر بنزودیازپین ها به طور دقیق شناخته شده نیست. با این حال به نظر می رسد که این طبقه دارویی تاثیرات خود را از طریق انتقال دهنده های عصبی شیمیایی در مغز اعمال می کند.

یکی از این انتقال دهنده ها، گابا است که به عنوان مهار کننده عملکرد سیستم عصبی مرکزی شناخته می شود. دانشمندان بر این باورند که فعالیت بیش از حد سیستم عصبی منجر به بروز علائم اضطرابی می شود. در همین راستا بنزودیازپین ها با افزایش اثرات مهاری گابا فعالیت سیستم عصبی را در مغز و نخاع کاهش داده و بهبود اضطراب و رفع تنش را به همراه می آورند.

موارد مصرف بنزودیازپین ها

بنزودیازپین ها بیش از همه به عنوان داروهای ضد اضطرابی شناخته می شوند. با این حال آن ها موارد مصرف گسترده ای دارند و علاوه بر درمان اختلالات اضطرابی اغلب برای درمان مشکلات صرع و تشنج، بی خوابی و سایر مشکلات خواب نیز تجویز می شوند. هم چنین از برخی داروهای بنزودیازپینی برای بیهوشی عمومی، رفع اسپاسم عضلانی، رفع علائم سندروم محرومیت از الکل و بیقراری های مرتبط با آن، بهبود حالت تهوع و استفراغ، درمان افسردگی و حملات عصبی استفاده می شود.

عوارض جانبی مصرف بنزودیازپین ها

بنزودیازپین ها همانند هر طبقه دارویی دیگری ممکن است منجر به بروز برخی عوارض جانبی شوند که البته برای همه کسانی که از این داروها استفاده می کنند لزوما اتفاق نمی افتند. از جمله رایج ترین عوارضی که در پی مصرف داروهای بنزودیازپینی مشاهده می شوند می توان به احساس رخوت، ضعف، سرگیجه و بروز مشکلاتی در حفظ تعادل حرکتی اشاره کرد. موارد زیر از دیگر عوارض جانبی هستند که ممکن است توسط مصرف کننده داروهای بنزودیازپینی گزارش شوند.

• پایین آمدن خلق و احساس افسردگی
• از دست دادن جهت یابی
• سردرد
• بروز مشکلاتی در خواب
• احساس گیجی
• افزایش تحریک پذیری و پرخاشگری
• بروز اختلالاتی در حافظه
• تعریق
• تنگی نفس
• مشکلات گوارشی

به همین دلیل متخصصین مصرف آنها را برای طولانی تجویز نمی کنند. چرا که علاوه بر عارضه های ذکر شده در افراد باعث بروز وابستگی نیز می شوند. به طور کلی در مورد مصرف داروهای روان نباید به صورت خودسرانه عمل کرد؛ چراکه شروع و قطع مصرف آنها نیاز به دستور پزشک دارد.

اثر بنزودیازپین ها در بارداری

مصرف بنزودیازپین ها در دوران بارداری برای نوزاد مضر است؛ به همین دلیل در دوران بارداری و شیردهی بهتر از مصرف آن خودداری کرده و یا تحت نظر پزشک آنها را مصرف کنید. در دوران بارداری مصرف هر دارویی بر سلامت جنین موثر است. بیماری های روان تاثیرات شدید تری خواهند داشت. با اینکه احتمالا در این دوران، زنان باردار عوارض بدی را از لحاظ روحی تجربه می کنند؛ اما باید سلامت فرزند را در نظر گرفته و مدتی این نوع از داروها را مصرف نکنند.

سومصرف بنزودیازپین ها

جالب است بدانید مصرف بنزودیازپین ها در دوزهای بالا یا بیش از اندازه حالتی شبیه مستی ایجاد می کندو همچنین افراد ممکن است عوارض زیر را تجربه کنند.

ناهنجاری در گفتار

اختلال در فعالیت های شناختی

پرخاشگری و تحریک پذیری

اختلال در خواب

حالت تهوع و استفراغ

معمولا علائم اوردوز با این داروها با کاهش ریتم تنفسی مشخص شده و احتمالا به بیهوشی، کما و حتی مرگ منجر می شود. همچنین اگر این دارو ها با مواد دیگری مثل الکل، هروئین، آنتی هیستامین و یا مسکن های مختلف مصرف شوند؛ احتمالا این علائم را ایجاد خواهند کرد. 

وابستگی جسمانی و روانشناختی به بنزودیازپین ها

یکی از عوارض جانبی بسیار مهم داروهای بنزودیازپینی که باید به طور جداگانه به آن پرداخته شود، اعتیادآوری یا همان ایجاد وابستگی جسمانی و روانشناختی است. از همین رو هرگونه مصرف سرخود این داروها ممنوع است. هم چنین کسانی که تحت درمان با داروهای بنزودیازپینی قرار دارند نباید به یک باره مصرف خود را قطع کنند چرا که این کار منجر به بروز سندروم محرومیت می شود.

از جمله علائمی که در این شرایط اتفاق می افتند می توان به بی خوابی مفرط، احساس بی قراری و از دست دادن اعتماد به نفس اشاره کرد. اگر بیش از چند ماه است که از بنزودیازپین ها استفاده می کنید قطع ناگهانی دارو بسیار خطرناک است. در این شرایط اغلب علائم جدی نظیر تشنج، لرزش بدن، اسپاسم عضلانی، استفراغ و تعریق زیاد بروز پیدا می کنند. برای پیشگیری از این مشکلات حتما باید قبل از اینکه تصمیم به کنار گذاشتن دارو بگیرید با متخصص مشورت نمایید.

علائم ترک بنزودیازپین ها

وابستگی به مصرف بنزودیازپین ها بعد از مدتی، طبیعی است. افراد بعد از قطع مصرف آنها به صورت ناگهانی احتمالا علائمی را تجربه خواهند کرد که نشانه های ترک است. قطع مصرف بنزودیازپین ها نباید به صورت ناگهانی صورت گرفته بلکه باید به تدریج و توسط پزشک انجام شود.

برخی از نشانه هایی که فرد در این دوران تجربه می کند؛ شامل تشنج، سردرد، تمرکز ضعیف، درد وگرفتگی عضلات، توهم و هذیان، اضطراب، درد معده و لرزش بدن است. با شدید شدن این نشانه ها، فرد باید به پزشک مراجعه کرده و درمان را آغاز کند. سم زدایی و دریافت مشاوره، از روش های موثر برای ترک مصرف این دارو هستند.

داروهایی که با بنزودیازپین ها تداخل دارند

بنزودیازپین ها اگر به طور همزمان با داروهایی که عملکرد سیستم عصبی مرکزی را کاهش می دهند مصرف شوند، به بروز رخوت بیش از حد و کاهش هوشیاری می انجامند. از جمله مواد و داروهایی که کاهش دهنده عملکرد سیستم عصبی مرکزی هستند و با بنزودیازپین ها تداخل دارند می توان به الکل، باربیتورات ها، مواد مخدر و داروهای آرام بخش اشاره کرد.

برخی از داروها نیز بر متابولیسم کبدی بنزودیاپین ها اثر می گذارند و باعث می شوند که دارو دیرتر از بدن دفع شود. از جمله این داروها می توان به فلوکستین، سایمتادین، دپاکین و کتوکنازول اشاره کرد.

تفاوت میان بنزودیازپین ها

طبیعی است که بنزودیازپین ها از نظر مکانیسم اثر و مدت زمان اثربخشی متفاوت هستند. همچنین موارد مصرف آنها فرق می کند. به همین دلیل پزشک باید در مورد نوع دارو و مدت زمان مصرف تصمیم گیری کند.  برخی از تفاوت ها شامل موارد زیر می شوند.

دیازپام یا والیوم و ترانگزن، اثربخشی سریعی دارند و معمولا بین نیم تا یک ساعت اثرات آنها ظاهر خواهد شد.

اگزازپام یا سراکس کندتر عمل کرده و همچنین لورازپام، آلپرازولام و کلونازپام سرعت بیشتری نسبت اگزازپام خواهند داشت.

کلورازپات، تریازولام و میدازولازم، اثربخشی کوتاه مدتی نسبت به سایر بنزودیازپین ها دارند. مدت زمان اثر آنها 3 تا 8 ساعت خواهد بود.

اما داروهایی مثل آلپرازولام، لورازپام، استازولام و تمازپام، برای مدت زمان طولانی تر موثر هستند و اثرات آنها تقریبا تا 11 الی 20 ساعت وجود دارد.

در نهایت اثر داروهایی مثل کلردیازپوکساید، کلونازپام، دیازپام، فلورازپام و کوازپام تا 1 تا 3 روز در بدن باقی می ماند.

مثال هایی از داروهای بنزودیازپینی

بنزودیازپین ها طیف گسترده ای از داروها را شامل می شوند که در لیست زیر با کلیک بر هر دارو می ‍توانید با نحوه مصرف، آثار و عوارض آن آشنا شوید.

 سخن پایانی

بنزودیازپین ها برای طیف وسیعی از بیماری های مختلف تجویز می شوند و اثربخش هستند. اما عوارض آنها نیز بسیار است. به همین دلیل نباید بیشتر از 2 هفته از آنها استفاده کرد. برای جلوگیری از ایجاد وابستگی و حتی سومصرف این دارو، فرد باید به تجویز پزشک خود پایبند مانده و برای درمان اختلالات روانی خود از یک روانشناس نیز کمک بگیرد.

برای درمان بیماری های مختلف روان، استفاده از دارو درمانی و روش های روانشناختی در کنار یکدیگر موثر هستند. باید در مورد مصرف این داروها بسیار احتیاط کردو همچنین علائم را جدی گرفت.

برای دریافت مشاوره در زمینه بنزودیازپین ها می توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360  و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالات متداول

ازدواج با آدم خسیس (حالا مرد یا زن خسیس) شاید در نگاه اول مهم به نظر نیاید، اما بسیاری از زنان و مردانی که به دادگاه های خانواده مراجعه کرده اند، اختلافات زیادی در زمینه مسائل مالی داشته اند. بنابراین یکی از مهم ترین مسائلی که باید در ارتباط با همسر آینده تان مد نظر قرار بدهید، نگرش او به شیوه خرج کردن است. خساست صفتی است که حتی در خانواده های ثروتمند هم وجود دارد، بنابراین برای تشخیص این خصیصه باید دقت بیشتری نمایید. 

منبع: ازدواج با آدم خسیس چگونه خواهد بود

ازدواج با آدم خسیس

پول موضوع بحث برانگیزی است که در تمام روابط الزامی است. و در واقع ملاک اصلی ازدواج، پول می باشد. قبل از اینکه به ازدواج با آدم خسیس تن بدهید، ویژگی های او را در نظر بگیرید. آیا توانایی مقابله با رفتارهای او را دارید؟ یا برای شما طاقت فرسا خواهد بود؟ اغلب خانم ها از ازدواج با آدم خسیس بیزارند. و کسانی هم که با فرد خسیس ازدواج کرده اند، دیگران را از عواقب و ناراحتی های این ازدواج آگاه می کنند.

فرد خسیس هرگز برای شما هدیه نمی خرد و در تمامی موارد در حال پس انداز می باشد. این افراد دائم در حال ناله کردن هستند و از شرایط زندگی ناراضی اند. نشانه های دیگری در افراد خسیس وجود دارد که در این مقاله راجع به تمامی آنها توضیح داده ایم.

ویژگی های زندگی با آدم خسیس

قبل از اینکه هر صحبتی راجع به ازدواج با آدم خسیس بکنیم باید بدانیم خسیس بودن یعنی چه؟ گاهی اوقات طرف مقابل خسیس نیست؛ بلکه در مقایسه با شما مدیریت مالی بهتری دارد. یا به چیزهایی اهمیت می دهد که شاید برای شما اصلاً مهم نیستند. فراموش نکنید به همان اندازه که خساست ویژگی مشکل آفرینی است، توانایی مدیریت مالی ویژگی مطلوبی است که باید از آن خوشحال باشید. اما افراد خسیس چه ویژگی هایی دارند؟

برچسب: ازدواج با آدم خسیس چگونه خواهد بود, نویسنده: ذهن نو تاريخ: دوشنبه 23 مرداد 1402 ساعت: 20:07